HOW TO PLAY TABLE TENNIS-P2

1.3 Cách đánh cú công bóng thuận tay trong bóng bàn



Công bóng thuận tay là cú đánh căn bản đầu tiên mà tôi hướng dẫn. Một khi làm chủ được cú đánh này, nó sẽ là một trong những cú đánh mà bạn sử dụng thường xuyên nhất trong bóng bàn. Công bóng thuận tay tạo cơ sở cho các cú đánh cao cấp hơn như chặn, giật và đối giật, vì vậy thực sự quan trọng để phát triển cú đánh thành một cú đánh mạnh mẽ và ổn định.

Bài viết này sẽ nhấn mạnh kỹ thuật chính xác để thực hiện một cú công bóng thuận tay trong bóng bàn. Tôi sẽ sử dụng kiến thức của mình như một huấn luyện viên bóng bàn và một video với HLV Trưởng ở Greenhouse Charity, ông Jason Sugrue.

Công bóng Thuận tay là gì?

• Công bóng thuận tay là 1 trong 4 cú đánh căn bản trong bóng bàn. Ba cú đánh kia là công bóng trái tay, đẩy bóng trái tay và đẩy bóng thuận tay.
• Công bóng thuận tay là một cú đánh tấn công được thực hiện với một lượng xoáy lên nhỏ Nó là một cú đánh mạnh và không phải là một cú giật!
• Cú công bóng thuận tay được chơi để đối phó với những đường bóng xoáy lên dài hoặc trung bình, hoặc những quả bóng lơ lửng (bóng lỏng – ND). Bạn không thể chơi một cú công bóng thuận tay trước một quả bóng ngắn (với bóng này sẽ là cú hất bóng trên bàn) và bạn không thể chơi một cú công bóng thuận tay trước một quả bóng xoáy xuống (thường có thể đi vào lưới).
• Cú công bóng thuận tay thường chơi từ phía thuận tay nhưng nhiều người cũng thích sử dụng cú công bóng thuận tay của họ để đối phó những quả bóng đi vào giữa họ. Những cầu thủ có trình độ cao thậm chí đôi khi còn né người sang trái để chơi cú công bóng thuận tay từ phía bên trái tay của họ, nếu họ nhìn thấy bóng sớm!
Tư thế

• 2 bàn chân nên rộng hơn vai một chút.
• Nếu là người thuận tay phải, chân phải cần hơi đưa ra sau một chút so với bên trái.
• Đầu gối hơi cong.
• Thần người nghiêng về phía trước.
• Cả hai cánh tay được đưa ra trước bạn.
• Cánh tay gập cong khoảng 90-110 độ ở khuỷu tay.
• Đứng khá gần với bàn, cách bàn khoảng một chiều dài cánh tay.
• Trọng lượng phân bố trên cả hai chân và trên các đầu ngón chân, không phải trên gót chân.

Xoay ra sau lấy đà

• Xoay cơ thể bạn sang phải, từ hông của bạn.
• Khuỷu tay và vợt xoay ra sau cùng với bạn.
• Góc vợt khép (úp về phía trước – ND).
• Trọng tâm dịch chuyển lên chân phía sau - chân phải đối với cầu thủ thuận tay phải.
• Cơ thể sẽ di chuyển cánh tay, chứ không phải ngược lại!
• Cả hai cánh tay di chuyển cùng nhau, như thể bạn đang bưng một chiếc khay.

Đánh vào bóng

• Hông và vai xoay về phía đánh bóng.
• Cánh tay di chuyển về phía trước cùng với thân người.
• Tăng tốc cẳng tay ngoài một chút khi bạn tạo ra sự tiếp xúc với bóng, tương tự như thực hiện động tác chào quân sự.
• Trọng lượng chuyển về chân phía trước, tức chân trái (với người thuận tay phải – ND).
• Giữ góc vợt khép trong suốt cú đánh.
• Chạm bóng ở đỉnh cao của cú nảy và ở phía trước bạn.
• Giữ một khoảng cách nhỏ giữa khuỷu tay và cơ thể.

Kết thúc

• Vung tay theo đà đánh, về phía trước và lên trên.
• Vợt của bạn kết thúc chĩa về phía mà bạn đánh bóng đến.
• Đừng để cánh tay của bạn xoay quá qua thân người với đà vung vợt dài.
• Luôn luôn phải trở lại vị trí sẵn sàng.

Các lỗi thường gặp

Dưới đây là một số lỗi phổ biến thường gặp trong cú đánh này của bạn.

1. Đảm bảo trọng tâm của bạn di chuyển từ chân sau ra chân trước trong cú đánh. Một số cầu thủ kết thúc cú đánh với phần thân trên của họ di chuyển về phía trước, trong khi phần dưới cơ thể lại di chuyển về phía sau.

2. Việc xoay người xuất phát từ hông của bạn chứ không phải từ vai. Cú công bóng thuận tay phải xuất phát từ hông. Đôi khi bạn sẽ thấy một số người xoay vai của họ và không di chuyển hông. Nhìn họ giống như một cái robot đang chơi cú đánh. Phần dưới của cơ thể bạn là rất quan trọng.

3. Giữ một khoảng cách giữa khuỷu tay và cơ thể của bạn. Lỗi thường gặp là kẹp 2 khuỷu tay vào cơ thể, khiến rất hạn chế việc xoay người và do đó cú đánh có rất ít lực.

4. Hãy để cơ thể của bạn di chuyển cánh tay của bạn. Nhiều người mới bắt đầu chơi bóng thường luôn xoay cánh tay của mình đến bóng mà không di chuyển cơ thể của họ. Một cú công bóng thuận tay đúng cần phải là việc xoay của cơ thể kéo theo sự chuyển động của cánh tay. Lực xuất phát từ thân người và việc chuyển trọng tâm tốt. Cánh tay chỉ là để kiểm soát.

5. Giữ cho cổ tay của bạn tương đối thẳng. Một số cầu thủ thả cổ tay của họ xuống trong suốt cú công bóng thuận tay để vợt chĩa xuống phía dưới. Điều này làm cho cú đánh khó kiểm soát hơn và thường là nhẹ hơn.

6. Kết thúc cú đánh với vợt chĩa về nơi bạn đánh bóng đến. Nhiều người xoay nhiều quá và kết thúc với vợt đi ngang qua cơ thể của họ hoặc trên cổ của họ. Điều này là tốt trong một số môn thể thao sử dụng vợt khác, như quần vợt, nhưng không tốt trong bóng bàn. Bạn cần phải tăng tốc khi tiếp xúc với quả bóng và sau đó tạo một sự kết thúc dứt khoát với vợt ở trước mặt bạn.

7. Chạm bóng ở đỉnh cao của cú nảy. Có vẻ sẽ dễ dàng hơn khi chờ bóng rớt xuống một chút trước khi tiếp xúc nhưng đây không phải là một cú công bóng. Trong nhiều cú giật thì điểm tiếp xúc của chúng ta thường thấp hơn, nhưng với các cú công bóng thì luôn là ở đỉnh cao nhất của cú nảy, ở trên bàn.

8. Giữ góc vợt khép trong suốt cú đánh. Đừng cố gắng để thay đổi góc vợt trong cú đánh. Một số người bắt đầu với góc vợt trung gian và sau động tác xoay lấy đà thì cố gắng để khép nó khi họ đánh vào bóng. Đó không phải là một kỹ thuật tốt.

Tôi hy vọng đã cung cấp cho bạn tất cả các điểm quan trọng bạn cần huấn luyện cho cú công bóng thuận tay. Vài năm gần đây tôi đã huấn luyện hàng trăm em nhỏ về cú công bóng thuận tay trong các buổi tập nhóm và từng cá nhân và chúng thường là những người tốt nhất trong việc nghe theo và có những cải thiện vượt bậc. Rất nhiều em trong đó!

Cố gắng mỗi lúc bổ sung một điểm để khỏi bị quá tải trí não. Một khi bạn đã có những cải thiện, thì mới thêm điểm khác. Đừng nóng vội, và với cách học như vậy khả năng nhớ các điểm quan trọng của bạn sẽ ngày càng nâng lên.

Nếu bạn thích bài này hãy vui lòng để lại cho tôi một bình luận hoặc chia sẻ điều này với một người bạn. Tôi bắt đầu xây dựng một trang với tiêu đề “Làm thế nào để chơi Bóng bàn” mà tôi sẽ sử dụng như là một thư mục của tất cả các bài huấn luyện kỹ thuật của tôi. Bạn có thể thấy thư mục đó trong hộp điều hướng dưới nhãn “'Tìm hiểu để chơi”
1.4 Cách đánh cú công bóng trái tay trong bóng bàn

Công bóng trái tay là cú đánh thứ hai mà tôi hướng dẫn cho những người bắt đầu học BB của tôi. Đây là một cú đánh rất quan trọng cho phép bạn kiểm soát loạt đánh qua lại, trả các cú tấn công của đối phương và khởi xướng một cuộc tấn công của mình. Nếu bạn bỏ qua việc học cú công bóng trái tay thì bạn sẽ gặp rất nhiều khó khăn sau này khi bạn cố gắng chặn bóng trái tay hoặc chơi một cú đánh xoáy lên trái tay có tính công kích nhiều hơn.

Công bóng trái tay có thể là dễ hơn một chút so với công bóng thuận tay. Điều này khá đúng vì công bóng trái tay không đòi hỏi phải xoay thân người và chuyển trọng tâm như trong cú công bóng thuận tay. Tuy nhiên nó ít được thực hành, nhiều người thích sử dụng cú công bóng thuận tay, và vì thế nhiều người thiếu cú công bóng trái tay ổn định.

Bài viết này sẽ nhấn mạnh kỹ thuật chính xác để thực hiện một cú công bóng trái tay trong bóng bàn. Tôi sẽ sử dụng kiến thức của mình như một huấn luyện viên bóng bàn và một video với HLV Trưởng ở Greenhouse Charity, ông Jason Sugrue.

Công bóng Trái tay là gì?

• Công bóng trái tay là một trong bốn cú đánh căn bản trong bóng bàn. Ba cú đánh kia là công bóng thuận tay, đẩy bóng trái tay và đẩy bóng thuận tay.
• Công bóng trái tay là một cú đánh tấn công được thực hiện với một lượng xoáy lên nhỏ Nó là một cú đánh mạnh và không phải là một cú giật!
• Cú công bóng trái tay được chơi để đối phó với những đường bóng xoáy lên dài hoặc trung bình, hoặc những quả bóng lơ lửng. Bạn không thể chơi một cú công bóng thrái tay trước một quả bóng ngắn (với bóng này sẽ là cú hất bóng trên bàn) và bạn không thể chơi một cú công bóng trái tay trước một quả bóng xoáy xuống (thường có thể đi vào lưới).
• Cú công bóng trái tay thường chơi từ phía trái tay. Nhìn chung mọi người không thích sử dụng cú công bóng trái tay từ phía bên thuận tay vì như thế có thể dẫn đến một kỹ thuật nghèo nàn và vì họ thường có cú thuận tay mạnh mẽ hơn. 
Những điểm huấn luyện của tôi

Dưới đây là những điểm huấn luyện chủ yếu của tôi. Tôi đã cố gắng để đi vào chi tiết hơn so với video. Tôi chia cú công bóng trái tay thành 4 phần : tư thế, xoay ra sau lấy đà, đánh vào bóng và kết thúc.

Tư thế

• 2 bàn chân nên rộng hơn vai một chút.
• Tư thế là “thẳng với hướng đánh bóng”, về cơ bản 2 bàn chân của bạn chĩa về hướng mà bạn đánh bóng đến.
• 2 đầu gối hơi cong.
• Thần người nghiêng về phía trước.
• Cả hai cánh tay được đưa ra trước bạn.
• Cánh tay gập cong khoảng 90-110 độ ở khuỷu tay.
• Đứng khá gần với bàn, cách bàn khoảng một chiều dài cánh tay.
• Trọng lượng phân bố trên cả hai chân và trên các đầu ngón chân, không phải trên gót chân.

Xoay ra sau lấy đà

• Đưa vợt của bạn về phía sau và xuống dưới đến vị trí ngay trước rốn của bạn.
• Khuỷu tay và vợt xoay ra sau cùng với bạn.
• Góc vợt hơi khép (úp về phía trước – ND).
• Giữ cổ tay thẳng.
• Mặt vợt phía trái tay hướng về phía bạn sẽ đánh bóng. 

Đánh vào bóng

• Cánh tay chuyển động về phía trước, để gặp bóng, và hơi lên trên, nhằm tạo ra một ít xoáy lên.
• Giữ góc vợt khép trong suốt cú đánh.
• Chạm bóng ở đỉnh cao của cú nảy và ở phía trước bạn.
• Giữ một khoảng cách nhỏ giữa khuỷu tay và cơ thể.

Kết thúc

• Vung tay theo đà đánh, về phía trước và lên trên.
• Vợt của bạn kết thúc chĩa về phía mà bạn đánh bóng đến, ở độ cao khoảng ngang cằm.
• Đừng để cánh tay của bạn xoay quá qua thân người sang bên phải.
• Luôn luôn phải trở lại vị trí sẵn sàng.

Các lỗi thường gặp

Dưới đây là một số lỗi phổ biến thường gặp trong cú đánh này của bạn.

1. Cú đánh chủ yếu từ khuỷu tay và cánh tay ngoài. Một số người chơi chủ yếu bằng cổ tay (với việc cổ tay chuyển động ngang sang phải) sẽ dẫn đến thiếu lực, kiểm soát kém, và thường có một ít xoáy ngang trên bóng. Một số khác lại chơi chủ yếu từ vai (với việc nâng toàn bộ cánh của họ để đánh bóng). Điều này dẫn đến thiếu cảm giác, cú đánh chậm, và thường thiếu xoáy hoàn toàn vì động tác này là “nâng” bóng thay vì phải đánh vào bóng.

2. Nó cần phải là một cú đánh dài. Video nói rằng cú công bóng trái tay là một cú đánh ngắn. Điều đó là đúng. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của tôi, những người mới bắt đầu chơi bóng có xu hướng chơi cú công bóng trái tay của họ quá ngắn. Họ “đủn” và “thúc” vào bóng thay vì phải thực hiện một cú đánh đầy đủ. Khi bạn đang học, hãy kéo dài cú đánh để đảm bảo rằng bạn đã bắt đầu với việc đưa vợt ra sau lấy đà và kết thúc ở phía trước và tạo ra một ít xoáy lên. Khi bạn đã làm chủ được cú đánh thì bạn có thể rút ngắn và tạo cho nó nhiều hiệu quả hơn.

3. Đưa vợt theo bóng. Kiểm soát hướng di chuyển vợt của bạn sau khi bạn đã tiếp xúc với bóng. Thường những người bắt đầu chơi bóng di chuyển vợt của họ quá sang bên phải trong 1 chuyển động ngắn giống như “cái gạt nước xe ôtô”. Như một lựa chọn, một số người lại chơi một cú “xắt mỏng” ngắn trái tay và cánh tay của họ vung ngang thân người về phía trái. Hãy kiểm tra và chắc chắn là bạn đã đánh vào phần lưng của quả bóng và vợt của bạn vung theo hướng đánh bóng đến.

4. Chạm bóng tại điểm cao nhất của cú nảy từ bàn. Trong cú công bóng thuận tay nhiều người mới bắt đầu chơi bóng thường tiếp xúc bóng quá muộn. Trong cú công bóng trái tay tôi lại thường thấy điều ngược lại, những người chơi này lại tiếp bóng với cú công bóng trái tay quá sớm, gần như là khi bóng nảy lên. Hãy để bóng đi lên, chờ trong vài tích tắc, và tiếp xúc nó khi đã lên cao. 

5. Đứng trực diện với bóng đến. Nếu bạn xem những người chơi quần vợt (hoặc một môn thể thao dùng vợt khác) thì bạn thường thấy với tay và thực hiện cú đánh trái tay của họ khá xa thân người. Trong bóng bàn bạn chỉ làm như thế với cú thuận tay chứ không phải với cú trái tay. Bạn cần phải đứng ngay sau bóng (trực diện với bóng đến – ND). Một cách dễ dàng để hình dung điều này là : nếu bạn đánh trượt thì bóng chạm vào bạn ở giữa ngực, nó không bay qua bạn. Khi bạn đã đứng đúng vị trí và đánh trượt bóng, thì bóng sẽ bay thẳng vào ngực bạn. 

6. Giữ cho góc vợt khép trong suốt cú đánh. Bạn có thể sẽ muốn mở góc vợt dần lên trong khi đánh và vung theo đà, nhưng đừng làm thế. Điều này đặc biệt phổ biến khi bạn thực hiện cú đánh từ vai của bạn và nâng toàn bộ cánh tay lên (hoặc khi bạn chơi với mặt vợt chết – mặt xịt, không nảy – ND). Hãy giữ cho góc vợt khép trong suốt cú đánh và lý tưởng là hãy giữ khuỷu tay bạn luôn ở một độ cao. Nếu khuỷu tay của bạn chuyển động lên phía trên nhiều thì cú đánh trái tay của bạn hầu như chắc chắn là sai.

Tôi hy vọng đã cung cấp cho bạn tất cả các điểm quan trọng bạn cần huấn luyện cho cú công bóng trái tay. Tôi đã dạy cú đánh này cho hàng trăm người trong những năm gần đây và đây chính là điểm cần thay đổi để thực hiện tốt cú đánh. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận diện điểm cần thay đổi đó.

Có nhiều thứ cần nắm khi học một cú đánh mới vì thế hãy cố gắng mỗi lúc bổ sung một điểm vào kỹ thuật của bạn để khỏi bị quá tải trí não. Một khi bạn đã có những cải thiện, thì mới thêm điểm khác. Đừng nóng vội, và với cách học như vậy khả năng nhớ các điểm quan trọng của bạn sẽ ngày càng nâng lên.

Nếu bạn thích bài hãy vui lòng để lại cho tôi một bình luận hoặc chia sẻ điều này với một người bạn. Tôi bắt đầu xây dựng một trang với tiêu đề “Làm thế nào để chơi Bóng bàn” mà tôi sẽ sử dụng như là một thư mục của tất cả các bài huấn luyện kỹ thuật của tôi. Bạn có thể thấy thư mục đó trong hộp điều hướng dưới nhãn “'Tìm hiểu để chơi”.

Và nếu bạn chưa đi cùng tôi trên Twitter hay Facebook thì hãy làm điều đó. Đó là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng bạn không bao giờ bỏ lỡ bài viết mới nhất từ một chuyên gia Bóng bàn.

Cảm ơn các bạn đã đọc và chúc tốt đẹp với cú công bóng trái tay của các bạn. Nếu các bạn có bất cứ yêu cầu nào hãy vui lòng gửi cho tôi, tôi sẽ cố gắng giúp bạn bằng mọi cách có thể.
1.5 Cách đánh cú đẩy bóng thuận tay trong bóng bàn



Đẩy bóng thuận tay là cú đánh căn bản thứ 3 cần phải làm chủ và đây có thể là cú đánh khó nhất trong 4 cú đánh. Cú đẩy này thiên về phòng thủ hơn là tấn công và mục đích là đánh xuống phần lưng và đáy bóng để tạo ra một ít xoáy xuống.

Sau này, cú đẩy bóng thuận tay có thể được phát triển thành các cú chạm nhẹ bóng, sục bóng, hoặc cắt bóng. Nó cũng rất hữu ích khi giao bóng vì nhiều cú giao bóng “chém” cơ bản được xây dựng trên những nguyên lý khi học cú đẩy bóng thuận tay.

Cũng như với cú công bóng thuận tay, cú đẩy thuận tay đòi hỏi một lượng nhỏ của việc xoay hông, thân và vai. Có thể cảm thấy đây là cú đánh khá không tự nhiên để thực hiện khi mới bắt đầu tập bóng nhưng hãy gắn bó với nó và bạn sẽ phát triển cảm giác bạn cần phải thực hiện nó một cách ổn định.

Bài viết này sẽ nhấn mạnh kỹ thuật chính xác để thực hiện một cú đẩy bóng thuận tay trong bóng bàn. Tôi sẽ sử dụng kiến thức của mình như một huấn luyện viên bóng bàn và một video được thể hiện bởi Alois và Jeff của hãng PingSkills.

Đẩy bóng Thuận tay là gì?

• Đẩy bóng thuận tay là một trong bốn cú đánh căn bản trong bóng bàn. Ba cú đánh kia là công bóng thuận tay, công bóng trái tay và đẩy bóng trái tay.
• Đẩy bóng thuận tay là một cú đánh phòng thủ được thực hiện với một lượng xoáy xuống nhỏ.
• Cú đẩy bóng thuận tay thường được chơi để đối phó với những đường bóng ngắn và thấp, xoáy xuống hoặc lơ lửng, tuy những người mới bắt đầu chơi bóng không có khả năng giật bóng (hoặc một cú đánh triển khai thế trận) nhưng có thể thực hiện 1 cú đẩy bóng dài hơn. Ở trình độ trung bình thì cần phải tấn công mọi cú bóng dài và các cú bóng ngắn mà cao thì cần phải hất trên bàn hoặc bạt.
• Cú đẩy bóng thuận tay thường chơi từ phía thuận tay. Rất hiếm khi có người chơi cú đẩy bóng thuận tay từ phía trái tay của họ.

Đây là một đoạn video thực sự tốt duyệt qua một số những điểm chính của cú đẩy bóng thuận tay. Hãy xem nó, tiếp thu một số lời khuyên và sau đó hãy đọc những điểm huấn luyện của tôi dưới đây.

Những điểm huấn luyện của tôi

Dưới đây là những điểm huấn luyện chủ yếu của tôi. Tôi đã cố gắng để đi vào chi tiết hơn một chút so với các video. Tôi chia cú đẩy bóng thuận tay thành 4 phần : tư thế, xoay lấy đà, đánh vào bóng và kết thúc.

Tư thế

• 2 bàn chân cách nhau rộng hơn vai một chút.
• Tư thế có thể thẳng với bàn hoặc chân phải hơi đưa sâu ra sau một chút (như trong cú công bóng thuận tay).
• Đầu gối hơi cong và thân người nghiêng về phía trước. Bạn có thể cần phải thấp xuống một chút cho cú đầy bóng vì thường chúng ta đánh cú này để đối phó với những quả bóng xoáy xuống, thấp. 
• Cả hai cánh tay được đưa ra phía trước người bạn.
• Cánh tay gập cong khoảng 90-110 độ ở khuỷu tay.
• Đứng khá gần với bàn, cách bàn khoảng một chiều dài cánh tay.
• Trọng lượng phân bố trên cả hai chân và trên các đầu ngón chân, không phải trên gót chân.

Xoay lấy đà

• Đưa vợt ra phía sau và phía ngoài cơ thể của bạn.
• Tạo một góc mở vợt vừa phải (hơi ngửa - ND).
• Giữ cổ tay thẳng.
• Bạn cần có một khoảng cách nhỏ giữa khuỷu tay và sườn..
• Cố gắng giữ cho cánh tay cầm vợt của bạn ở trước thân người một chút, bạn không cần phải xoay lấy đà nhiều trong cú đẩy bóng.

Đánh vào bóng

• Cú đánh cần được thực hiện ở phía bên thân người một chút, chứ không phải ngay phía trước mặt bạn.
• Cánh tay di chuyển về phía trước, chạm vào bóng.
• Động tác chủ yếu đến từ khuỷu tay và cánh tay ngoài.
• Góc vợt mở trong suốt cú đánh.
• Chạm bóng ở đỉnh cao nhất của cú nảy (hoặc sớm hơn 1 chút) và ở phía ngoài trước người bạn.
• Giữ một khoảng cách nhỏ giữa khuỷu tay và cơ thể.
• Để bóng ít xoáy thì bạn có thể đánh vào phần thấp của lưng bóng.
• Để bóng nhiều xoáy thì bạn có thể đánh vào phần đáy quả bóng.

Kết thúc

• Vung tay theo đà về phía trước, hướng về phía lưới.
• Vợt của bạn kết thúc chĩa về phía mà bạn đánh bóng đến.
• Đừng để cánh tay của bạn xoay quá qua thân người về bên trái.
• Bạn cũng có thể đánh theo hướng xuống dưới 1 chút, sao cho vợt ở gần mặt bàn hơn so với khi xoay lấy đà và pha đánh vào bóng.
• Luôn luôn phải trở lại vị trí sẵn sàng.



Các lỗi thường gặp

Dưới đây là một số lỗi phổ biến thường gặp trong cú đánh này của bạn.

1. Đánh bóng ở ngay phía trước thân người bạn. Cú công bóng và cú đẩy bóng trái tay thì cần được chơi ở ngay trước thân người. Nhưng nếu bạn làm thế với các cú đánh thuận tay thì bạn sẽ gặp vấn đề. Hãy kiểm tra để chắc chắn rằng góc khuỷu tay của bạn là chĩa cánh tay ngoài của bạn về phía ngang bên thân người. Lúc đầu bạn có thể cảm thấy không tự nhiên. Nó tương tự như tư thế đánh kiếm (nếu bạn có thể hình dung ra).

2. Thọc duỗi thẳng cánh tay. Cú đẩy bóng thuận tay cần phải được thực hiện với cánh tay hơi cong trong suốt cú đánh. Việc duỗi thẳng cánh tay là một lỗi phổ biến trong những người mới, họ thực hiện cú đánh ở ngay trước thân người. Họ thọc thẳng cánh tay của họ vào bóng và kết thúc với khuỷu tay thẳng. Như thế sẽ rất khó để kiểm soát bóng.

3. Đánh mạnh quá ngang qua thân người. Đây là một lỗi thường gặp khác mà nguyên nhân là việc thực hiện cú đẩy bóng thuận tay ở ngay phía trước thân người. Một số người thọc về phía trước (hướng của động tác thì đúng nhưng động tác thì không đúng) – như đã nói ở mục 2; còn một số người khác thì lại đánh mạnh ngang qua thân người (động tác thì đúng nhưng hướng của động tác thì lại sai).

4. Không sử dụng việc xoay thân người một cách tự nhiên. Tương tự như với cú công bóng thuận tay, cú đẩy bóng thuận tay đòi hỏi phải có một lượng nhỏ việc xoay lườn, thân người và vai. Nếu bạn suy nghĩ về điều đó thì đây chính là cách rất tự nhiên để thực hiện cú đánh nhưng thường những ngừơi mới lại kết thúc giống như những con robot là bởi họ quá căng cứng. Hãy thả lỏng và để cho cơ thể bạn xoay cùng với cú đánh.

5. Dùng cổ tay quá nhiều. Ở trình độ trung bình và nâng cao thì cổ tay có thể được thêm vào cú đẩy bóng nhằm tạo ra thêm một ít xoáy. Tuy nhiên khi mới bắt đầu học cú đánh thì hãy tập trung vào động tác xoay thân người và chuyển động của cánh tay. Hãy quan tâm đến những điều chủ yếu trước đã, còn những yếu tố phụ (như cổ tay) có thể dễ dàng bổ sung sau này.

6. Không “chọc” hoặc “thúc” bóng. Như tôi đã nói với cú đẩy bóng trái tay, hãy tránh bị lôi cuốn vào việc chơi những cú đánh ngắn, nhanh. Hãy học để chơi cú đẩy bóng thuận tay một cách nhẹ nhàng uyển chuyển với nhiều cảm giác và độ kiểm soát. 

7. Chạm bóng quá chậm. Việc chạm bóng sau đỉnh của cú nảy hoặc cố gắng đánh vào bóng ngay trước mặt hoặc phía sau thân người đều làm cho cú đánh rất khó khăn Hãy đánh vào bóng tại đỉnh của cú nảy hoặc trước đó 1 chút (khi bóng vẫn còn đang đi lên) và đảm bảo điểm chạm bóng là ở phía trước thân người.

8. Không “múc” bóng. Nhiều người mới chơi bóng thực hiện cú đẩy kiểu “múc”, trong đó vợt di chuyển xuống lưng quả bóng và sau đó lại đi lên ở phía trước quả bóng, kết thúc ở vị trí cao. Nhìn nó như đi theo hình chữ U. Động tác này là không đúng và nó sẽ ngăn cản bạn tạo ra xoáy xuống. Hãy tập trung vào việc miết vào bóng theo đường thẳng. Vợt của bạn sẽ kết thúc khá thấp trên bàn vì nó hơi đi xuống trong cú đánh. 

Đó là tất cả những gì mà bạn cần biết để thực hiện chính xác cú đẩy bóng thuận tay. Như tôi đã nói, đây có thể là cú đánh khó nhất trong 4 cú đánh căn bản, nhưng nó rất có giá trị khi bạn sớm làm chủ được nó. Tránh bị quyến rũ vào việc chơi các cú giao bóng và các cú đánh xoáy lên trước khi bạn học các cú đẩy bóng!

Có rất nhiều các video hay khác trên YouTube thể hiện động tác của cú đẩy bóng thuận tay, do đó bạn hãy xem chúng một cách chi tiết nếu bạn muốn những sự trợ giúp sâu hơn; hoặc để lại cho tôi 1 dòng comment, tôi rất hân hạnh được giúp bạn!.
1.6 Cách đánh cú đẩy bóng trái tay trong bóng bàn



Đẩy bóng trái tay là cú đánh thứ tư trong loạt các cú đánh căn bản trong BB của tôi và đây có thể là cú đánh dễ học nhất. Cú đẩy này thiên về phòng thủ hơn là tấn công và mục đích là đánh xuống phần lưng và đáy bóng để tạo ra một ít xoáy xuống, khiến cho đối thủ khó tấn công.

Một khi đã làm chủ được cú đẩy bóng trái tay thì sẽ tạo cơ sở phát triển các cú chạm nhẹ trái tay, “xục” và cắt bóng trái tay. Có một cú đẩy bóng trái tay mạnh mẽ và xoáy cũng sẽ giúp bạn trong khi học giao bóng xoáy trái tay.

Không giống như các cú đánh thuận tay, cú đẩy bóng trái tay thực sự không cần một chuyển động nào từ thân người. Tất cả những gì bạn cần làm là đặt mình vào ngay sau bóng và sau đó bạn chỉ dùng cánh tay của bạn để thực hiện cú đánh.

Bài viết này sẽ nhấn mạnh kỹ thuật chính xác để thực hiện một cú đẩy bóng trái tay trong bóng bàn. Tôi sẽ sử dụng kiến thức của mình như một huấn luyện viên bóng bàn và một video được thể hiện bởi Alois và Jeff của hãng PingSkills.

Đẩy bóng Trái tay là gì?

• Đẩy bóng trái tay là 1 trong 4 cú đánh căn bản trong bóng bàn. 3 cú đánh kia là công bóng thuận tay, công bóng trái tay và đẩy bóng thuận tay.
• Đẩy bóng thuận tay là một cú đánh phòng thủ được thực hiện với một lượng xoáy xuống nhỏ.
• Cú đẩy bóng thuận tay thường được chơi để đối phó với những đường bóng ngắn và thấp, xoáy xuống hoặc lơ lửng, tuy những người mới bắt đầu chơi bóng không có khả năng giật bóng (hoặc một cú đánh triển khai thế trận) nhưng có thể thực hiện 1 cú đẩy lại một đường bóng dài hơn. Ở trình độ trung bình thì cần phải tấn công mọi cú bóng dài và các cú bóng ngắn mà cao thì cần phải hất trên bàn hoặc bạt.
• Cú đẩy bóng trái tay thường chơi từ phía trái tay. Hiếm khi có người chơi cú đẩy bóng trái tay từ phía thuận tay của họ.

Những điểm huấn luyện của tôi.

Dưới đây là những điểm huấn luyện chủ yếu của tôi. Tôi đã cố gắng để đi vào chi tiết hơn một chút so với các video. Như mọi khi, tôi chia cú đẩy bóng trái tay thành 4 phần : tư thế, xoay lấy đà, đánh vào bóng và kết thúc.

Tư thế

• 2 bàn chân cách nhau rộng hơn vai một chút.
• Tư thế lý tưởng là thẳng với hướng đánh (như trong cú công bóng trái tay) nhưng bạn có thể đứng khác với hướng thẳng với bàn cũng vẫn được.
• Đầu gối hơi cong và thân người nghiêng về phía trước. Bạn có thể cần phải thấp xuống một chút cho cú đầy bóng vì thường chúng ta đánh cú này để đối phó với những quả bóng xoáy xuống, thấp. 
• Cả hai cánh tay được đưa ra phía trước người bạn.
• Cánh tay gập cong khoảng 90-110 độ ở khuỷu tay.
• Đứng khá gần với bàn, cách bàn khoảng một chiều dài cánh tay.
• Trọng lượng phân bố trên cả hai chân và trên các đầu ngón chân, không phải trên gót chân.

Xoay lấy đà

• Đưa vợt về phía sau và hướng vào ngực của bạn.
• Tạo một góc mở vợt vừa phải (hơi ngửa - ND).
• Giữ cổ tay thẳng.
• Góc ở khuỷu tay hơi khép. 

Đánh vào bóng

• Cú đánh cần được thực hiện ở ngay trước thân người.
• Cánh tay di chuyển về phía trước, chạm vào bóng.
• Động tác chủ yếu đến từ khuỷu tay.
• Góc vợt mở trong suốt cú đánh.
• Chạm bóng ở đỉnh cao nhất của cú nảy (hoặc sớm hơn 1 chút) và từ ngoài vào phía trước người bạn.
• Để bóng ít xoáy thì bạn có thể đánh vào phần thấp của lưng bóng.
• Để bóng nhiều xoáy thì bạn có thể đánh vào phần đáy quả bóng với động tác “miết” vào bóng.

Kết thúc

• Vung tay theo đà về phía trước, hướng về phía lưới.
• Vợt của bạn kết thúc chĩa về phía mà bạn đánh bóng đến.
• Đừng để cánh tay của bạn xoay quá qua thân người về bên phải.
• Bạn cũng có thể đánh theo hướng xuống dưới 1 chút, sao cho vợt ở gần mặt bàn hơn so với khi xoay lấy đà và pha đánh vào bóng.
• Luôn luôn phải trở lại vị trí sẵn sàng.



Các lỗi thường gặp

Dưới đây là một số lỗi phổ biến thường gặp trong cú đánh này của bạn.

1. Duỗi cánh tay hết cỡ. Cú đẩy bóng trái tay cần phải được thực hiện với cánh tay hơi cong trong suốt cú đánh. Việc duỗi thẳng cánh tay là một lỗi phổ biến trong những người mới khi họ thực hiện cú đánh ở ngay trước thân người. Họ thọc thẳng cánh tay của họ vào bóng và kết thúc với khuỷu tay thẳng. Sẽ rất khó để kiểm soát bóng với động tác như vậy. Nếu bạn xem kỹ thuật của Jeff trong video thì bạn sẽ thấy cánh tay của anh ta không bao giờ thẳng tại thời điểm kết thúc.

2. Đánh mạnh quá ngang qua thân người. Như với cú đẩy thuận tay, đánh mạnh quá sang ngang thân người là một lỗi thường gặp với những người mới khi đánh cú đẩy bóng trái tay. Nếu vợt của bạn kết thúc ở phía bên tay phải của bạn thay vì đi theo bóng thì có thể bạn đã đánh mạnh ngang qua thân người. Hãy tập trung vào việc tạo ra chuyển động nhiều về phía trước từ khuỷu tay của bạn. Đôi khi có người lại mắc lỗi là lái vợt sang ngang và kết thúc ở phía bên trái thân người, nhưng lỗi ngày không phải là phổ biến.

3. Dùng cổ tay quá nhiều. Ở trình độ trung bình và nâng cao thì cổ tay có thể được thêm vào cú đẩy bóng nhằm tạo ra thêm một ít xoáy. Tuy nhiên khi mới bắt đầu học cú đánh thì hãy tập trung vào động tác của cánh tay. Hãy quan tâm đến những điều chủ yếu trước đã, còn những yếu tố phụ (như cổ tay) có thể dễ dàng bổ sung sau này. Bắt đầu với cổ tay thì sẽ rất khó cho việc bổ sung các chuyển động lớn hơn về sau này (chẳng hạn chuyển động một cách chính xác cánh tay ngoài). 

4. Không “chọc” hoặc “thúc” bóng. Như tôi đã nói, với cú đẩy bóng trái tay, hãy tránh bị lôi cuốn vào việc chơi những cú đánh ngắn, nhanh. Hãy học để chơi cú đẩy bóng trái tay với nhiều cảm giác và độ kiểm soát. Như Alois đã nói trong video, nó cần phải là 1 cú đánh mềm mại và có kiểm soát.

5. Chạm bóng quá sớm. Sẽ là khó khăn khi đánh đánh cú đẩy bóng trái tay quá chậm vì sẽ đi thẳng vào người bạn. Tuy nhiên, nhiều người cố với về phía trước quá nhiều để chạm bóng quá sơm. Hãy để bóng đến bạn đánh vào bóng tại đỉnh hoặc ngay trước đỉnh của cú nảy. Khi chúng ta xem xét cú chạm bóng trái tay sau này chúng ta mới bắt đầu nghĩ đến những lợi thế của việc chạm bóng sớm hơn.

6. Không “múc” bóng. Nhiều người mới chơi bóng thực hiện cú đẩy kiểu “múc”, trong đó vợt di chuyển xuống lưng quả bóng và sau đó lại đi lên ở phía trước quả bóng, kết thúc ở vị trí cao. Nhìn nó như đi theo hình chữ U. Động tác này là không đúng và nó sẽ ngăn cản bạn tạo ra xoáy xuống. Hãy tập trung vào việc miết vào bóng theo đường thẳng. Vợt của bạn sẽ kết thúc khá thấp trên bàn vì nó hơi đi xuống trong cú đánh. 

Hy vọng rằng bây giờ bạn đã có thể thử và chơi 1 cú đầy trái tay hoàn chỉnh. Hãy bắt đầu và luyện tập thật nhiều và có thể xem các kiến thức khác về cú đẩy bóng trái tay trong các video trên YuoTube.

Cú đánh này đã kết thúc phần Trình độ 1 trong loạt bài “Làm thế nào để chơi bóng bàn” của tôi. Trước khi chuyển sang Trình độ 2 cần chắc chắn rằng bạn đã có cách cầm vợt, tư thế và vị trí đúng, và bạn đã có thể đánh 100 cú công bóng thuận tay và trái tay, 100 cú đẩy bóng thuận tay và trái tay mà không mắc lỗi. Có thể bạn phải tìm một bạn tập có trình độ chuẩn mực cao hơn có khả năng giữ bóng ổn định và chính xác trên bàn để tập những cú đánh này.

------------------------------------------------
Bây giờ là thời gian dành cho Trình độ 2.

Trình độ 2 bắt đầu áp dụng các cú đánh căn bản mà chúng ta đã học vào các bài tập di chuyển thông thường. Cho đến thời điểm này bạn chưa thể di chuyển các bàn chân của bạn nhiều và đây là tất cả những thay đổi! Tôi có 6 bài tập di chuyển được chọn cho bạn tập luyện trong Trình độ 2 bao quát tất cả các mô hình di chuyển cơ bản mà bạn cần học. Đây còn là cơ hội tốt để tập luyện một cách thực sự các cú đánh căn bản với kỹ thuật đúng đắn.
Phần 2 : Trình độ 2

2.2 Bài tập: 1 cú đánh trái tay, 1 cú đánh thuận tay



Bài tập hôm nay thực ra được xây dựng dựa trên bài tập “2 cú trái tay, 2 cú thuận tay” đã được giới thiệu ở phần 2.1. Chúng ta sẽ cắt giảm số lượng cú đánh được thực hiện ở mỗi bên từ 2 xuống 1 và điều đó có nghĩa là bạn sẽ cần phải làm tốt hơn rất nhiều trong di chuyển ngang của bạn. Nếu bạn không di chuyển rất nhanh từ vị trí xuất phát thì bạn sẽ kết thúc chậm một bước phía sau quả bóng và sẽ vất vả để theo kịp với loạt đánh.

Nếu bạn có vô tình bỏ qua trang này thì sau đó tôi cũng sẽ giải thích ngắn gọn những gì đang diễn ra. Bài tập hôm nay là một phần của loạt bài “Làm thế nào để chơi Bóng bàn” của tôi, một hướng dẫn từng bước mà sẽ cung cấp cho tất cả các bạn cách từ một người mới bắt đầu hoàn toàn để trở thành một cầu thủ khá toàn diện. Bạn cũng có thể trở về trang đầu và bắt đầu từ đầu nếu bạn là người mới đến với bóng bàn.

Trở lại bài học hôm nay, đó là “ 1 cú trái tay và 1 cú thuận tay”.

Mục đích của bài tập này, một lần nữa là để giúp bạn di chuyển một cách thoải mái từ bên này sang bên kia và tạo sự chuyển đổi nhanh nhẹn giữa các cú đánh trái tay và thuận tay của bạn. Chúng ta cũng cố gắng để cải thiện cảm giác và kiểm soát bóng của mình.