Kỹ thuật BB đăng trong web "Denis TT World"

by Masato Shiono 27/8/2013, 1:35 pm

Bài 1: GIẬT BÓNG THUẬN TAY KIỂU TRUNG QUỐC

Đây là một cú đánh mà không thể nhìn thấy trên video để xác định cách làm thế nào để thực hiện. Tuy nhiên, nếu bạn đã hiểu về cách thực hiện cú đánh này thì video sẽ giúp ích nhiều hơn cho bạn. Lý do là các cầu thủ rất nhanh và video không thể bắt đúng thời điểm. Nếu bạn hiểu được đúng về cú đánh này, tôi tin rằng cú giật của bạn sẽ tiến ít nhất là 2 bậc nữa.

Những kiến thức cơ bản:

- Hãy chắc chắn bạn đã thả lỏng và thoải mái. Không chỉ cần thả lỏng vai và cổ tay, mà cả thân người của bạn cũng phải được thả lỏng.

- Sử dụng eo (thắt lưng) của bạn. Đây không có nghĩa là sử dụng các vai của bạn. Nhiều người sử dụng phần thân trên của họ thay vì phần bụng phía dưới. Hãy thử và tưởng tượng việc chuyển trọng tâm của bạn từ chân này sang chân khác trong khi xoay vòng eo của mình.

- Khi bạn thực hiện cú đánh, việc xoay ra sau lấy đà sẽ bao gồm cả lườn và cánh tay ngoài của bạn. Sử dụng lườn của bạn để đưa bả vai bên cánh tay trong của bạn ra sau và chỉ cẳng tay (cánh tay ngoài) đưa ra sau, chứ không phải cả cánh tay trong của bạn.

- Tăng tốc đánh vào bóng trong khi vẫn duy trì sự thả lỏng. Khi bạn tiếp xúc với quả bóng, các cơ bắp của bạn nên xiết chặt hơn một chút. Thời điểm sau khi bạn đã đánh vào bóng cũng như đà vung tay sau đó, bạn cần phải thả lỏng trở lại.

- Hãy chắc chắn rằng cơ thể của bạn di chuyển cùng với cánh tay.

Đó là những kiến thức cơ bản, còn ở dưới đây là những gì mà tôi đã học được từ các huấn luyện viên hàng đầu Trung Quốc.

- Nếu bạn quan sát một cầu thủ như Wang Liqin, bạn có thể thấy anh ấy sử dụng toàn bộ cánh tay của mình khi thực hiện cú giật thuận tay. Nhiều huấn luyện viên nói với bạn rằng bạn chỉ nên vụt cánh tay ngoài của bạn. Đó là cách giật cũ. Nếu bạn nói với họ để giật với toàn bộ cánh tay của mình, họ sẽ tiếp tục nói cách giật đó là sai. Tuy nhiên, đây là một kỹ thuật mới và tôi đảm bảo với bạn rằng nó không chỉ mạnh mẽ hơn, mà còn chính xác hơn.

- Khi sử dụng toàn bộ cánh tay, bạn vẫn phải vụt cánh tay ngoài của bạn, nhưng bạn còn phải sử dụng cánh tay trong của bạn nữa.

- Rất quan trọng khi đánh bóng lún vào lớp xốp (spong – ND) của mặt vợt. Lớp mặt trên của mút cũng không lún quá sâu đến mức chạm vào đến mặt phông. Khi bạn tiếp xúc với quả bóng, vợt của bạn cần nghiêng 80-90 độ (hướng so với mặt đất). Nếu bóng bay ra ngoài bàn, KHÔNG giải quyết vấn đề bằng cách khép vợt của bạn khi tiếp xúc. Thay vào đó phải giữ nó ở 80-90 độ và vung vợt về phía trước hoặc xuống nhiều hơn, dù bạn quyết định lựa chọn sau khi đã đánh vào bóng. Đây là một chuyển động nhanh và nhớ duy trì sự thả lỏng. Nếu bóng đi vào lưới, thì vung vợt lên phía trên nhiều hơn. CẦN NHỚ LÀ BẠN KHÔNG NÊN KHÉP VỢT KHI TIẾP XÚC BÓNG KHÔNG CÓ NGHĨA LÀ BẠN KHÔNG NÊN KHÉP VỢT SAU KHI BẠN ĐÁNH VÀO NÓ. ĐIỀU TÔI MUỐN NÓI Ở ĐÂY LÀ NGAY KHI BÓNG CHẠM VÀO MẶT MÚT, BẠN CÓ THỂ KHÉP VỢT ĐỂ NHANH CHÓNG NÉN NÓ VÀO LỚP LÓT CỦA MẶT VỢT.

- Xoay cổ tay của bạn khi bóng tiếp xúc với mặt mút để giữ nó lại trong lớp lót. Bạn không cần phải xoay nhiều toàn bộ cổ tay, mà chỉ đủ để tiếp cho bóng một chút sự "khuyến khích". Việc sử dụng cổ tay là biến hóa tuỳ tình huống.

- Cũng nên nhớ: khi bạn xoay ra sau lấy đà chuẩn bị cho cú đánh, vợt nên xuất phát ở độ cao hiện tại của bóng.

- Khi giật bóng xa hơn, bàn chân đối diện cánh tay cầm vợt của bạn nên đặt song song sau bàn (Nếu bạn thuận tay phải thì đó là chân trái của bạn và ngược lại).

- Nếu điều đó có vẻ khó chính xác, hãy chắc chắn là bạn đang tiếp xúc với quả bóng ở 80-90 độ và nén vào lớp lót.

- Bởi vì bạn sử dụng toàn bộ cánh tay của bạn để giật bóng, nên bạn có thể đã vung tay quá nhiều như bạn muốn. Những gì tôi muốn nói ở đây là có rất nhiều huấn luyện viên ở Bắc Mỹ nói rằng bạn nên vung vợt đến mũi của bạn. Điều này, một lần nữa, là phong cách giật cũ với việc chỉ gập cẳng tay ngoài.

- Đừng sợ rằng quả bóng sẽ đi ra ngoài mép cuối bàn, bạn có thể tăng tốc độ nhanh như bạn muốn miễn là bạn hướng được quả bóng trong đà vung vợt trong khi vẫn kìm nó ở trong lớp lót..

- Ngoài ra hãy nhớ, khi bạn giật bóng gần bàn hơn, bạn không nên sử dụng cánh tay trong của bạn quá nhiều, tuy nhiên bạn cần thêm một ít lực.

- Khi thực hành, đôi khi bạn không nhận ra được điều này, hãy nhớ vợt cần phải thẳng góc với mặt đất. Đôi khi có thể cảm thấy như bạn đang làm như vậy, nhưng thực sự lại là không. Để giải quyết điều này, cố gắng làm chậm lại và chắc chắn rằng bạn đánh bóng lún vào lớp lót.

- Một trong những nguyên tắc là khi bóng lún vào lớp lót, bạn có thể kiểm soát nó như là nó "dính" vào mặt vợt của bạn khi bạn xoay cổ tay của mình. Bóng dừng lại càng lâu, thì bạn càng kiểm soát nó được nhiều hơn.

- Khi giật theo cách này, bạn sử dụng toàn bộ cánh tay. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng luôn luôn sử dụng nó một cách hoàn toàn. Khi bạn ở gần bàn, bạn có thể sử dụng một nửa nỗ lực của cánh tay trong. Khi bạn ra xa bàn, lúc này bạn nên sử dụng hoàn toàn cánh tay trong. Khi bạn đã đạt được trình độ cao hơn, bạn có thể sử dụng cánh tay trong nhiều hơn khi ở gần bàn. Bạn có thể bắt đầu bằng việc sử dụng một chút ít cánh tay trong của bạn khi giật. Và khi bạn đã có "cảm giác" bóng nhiều hơn, bạn có thể bắt đầu đặt nhiều sức mạnh của cánh tay trong hơn chút nữa vào cú giật.

Bài 2: GIẬT TRÁI TAY CHẬM

Giật trái tay chậm là một trong những kỹ thuật đầu tiên được dạy trong hàng loạt các cú giật trái tay. Cú đánh này thường được sử dụng để đánh trả các cú giao bóng dài và các đường bóng xoáy xuống như các cú đẩy (gò – ND) và cú cắt thuận tay hoặc trái tay.

Vị trí tốt nhất để thực hiện cú đánh này là từ phía sau bên trái bàn và ở khoảng cách 50-100cm (19,7-39.4 inch) tới bàn. Hai bàn chân trên cùng một đường thẳng, cách nhau rộng hơn vai, và song song với cạnh cuối của bàn. Bàn chân chỉ về phía trước trong khi đầu gối gập cong một góc khoảng 120o. Thân người hơi nghiêng về phía trước. Khi quả bóng đang đến gần, sau khi nó nảy lên trên bàn, vợt được hạ xuống khoảng ngang chiều cao đầu gối sao cho mặt trái tay của vợt song song với sàn nhà. Cổ tay bẻ góc để mũi vợt chĩa sang bên trái. Cẳng tay (cánh tay ngoài – ND) tạo thành góc 140 ° -160 ° với cánh tay trong. Cơ thể được giữ cân bằng giữa hai chân, trong khi thân người nghiêng về phía trước. Chuyển động của cánh tay, di chuyển với quỹ đạo theo chiều kim đồng hồ, bắt đầu từ vị trí này. Đỉnh vợt chạm bóng tại thời điểm bóng bắt đầu đi xuống. Tại cuối động tác, bàn tay cầm vợt là ở phía trước và bên phải của cơ thể, khoảng ngang với tầm mắt. Lúc đánh bóng, cơ thể di chuyển lên trên với sự trợ giúp của 2 chân. Tay trái cong và đóng vai trò giữ thăng bằng.

Bài 3: HẤT BÓNG TRÊN BÀN THUẬN TAY

Hất bóng thuận tay là một cú đánh tấn công thường được sử dụng để đối phó với các cú giao bóng hoặc các cú đánh khác, chẳng hạn cú thả bóng ngắn, cú đẩy (gò – ND) trái tay hoặc thuận tay. Nó được thực hiện ở bên cạnh, trung tâm hoặc góc bàn. Sự lựa chọn phụ thuộc vào lối đánh của người chơi và những điểm yếu của đối thủ. Ví dụ, cú hất bóng thuận tay theo đường chéo có thể được sử dụng để buộc đối thủ phải ra khỏi vị trí của anh ta, nhờ đó tạo cơ hội cho cú đánh tiếp theo, mà có thể là một cú giật thuận tay hoặc một cú đập bóng. Hất bóng thuận tay là một cú đánh khó – dĩ nhiên - bởi vì nó đòi hỏi khả năng vận lực và tính linh hoạt của cổ tay.

Tư thế cơ bản để thực hiện cú hất bóng thuận tay tương tự như tư thế chuẩn bị như đã từng được mô tả trước đây. Khi đối thủ đưa một cú giao bóng về phía thuận tay thì người chơi di chuyển theo đường chéo bằng cách di chuyển chân phải của mình để tiếp cận bóng (Lưu ý: Chân trái không nên soải quá dài, vì cơ thể có thể bị mất thăng bằng trong khi thực hiện cú đánh. Mặt khác nếu đặt quá xa chân phải thì người chơi sẽ gặp khó khăn khi trở về vị trí sẵn sàng cho cú đánh tiếp sau). Mũi chân phải hướng về phía vị trí mà vợt sẽ tiếp xúc với bóng. Chuyển động của cánh tay phải và chuyển động của chân trái là diễn ra đồng thời.

Khi vợt di chuyển về phía trước và theo đường chéo để đánh bóng, trọng lượng cơ thể rơi về phía trước và ở trên chân phải. Tại thời điểm này, cánh tay tạo thành góc 150 ° -160 ° ở khuỷu tay. Vợt tiếp xúc vào phần trên của quả bóng khi bóng đạt đến đỉnh cao nhất của nó sau khi nảy lên. Vợt được di chuyển chủ yếu bằng cổ tay và thêm một ít sự trợ giúp của khuỷu tay. Cánh tay trái uốn cong để giữ cân bằng. Hướng của quả bóng từ cú hất thuận tay có thể được thay đổi thậm chí vào thời điểm cuối cùng nếu góc hình thành bởi cổ tay và cẳng tay ngoài thay đổi. Bằng cách này người chơi có thể đánh lừa đối thủ của mình, đẩy anh ta ra khỏi vị trí của mình.

Bài 4: ĐÁNH TRẢ THUẬN TAY TRÊN BÀN ĐỐI PHÓ VỚI CÚ GIẬT

Cú đánh này được sử dụng bởi các cầu thủ tấn công tốt để đáp trả một quả giật thuận tay hoặc trái tay. Nó đòi hỏi ở mức độ cao về kỹ năng kỹ thuật và sự phối hợp thần kinh và cơ bắp. "Chìa khóa" để chơi tốt cú đánh này là phải đánh vào bóng ở góc độ chính xác và đúng thời điểm cần thiết.

Vị trí lý tưởng để chơi cú đánh này là khoảng 40cm (15.7inch) từ bàn. Vị trí cơ thể tương tự như tư thế chuẩn bị cơ bản. Khi bóng đang đến và trước khi nó nảy lên, người chơi hơi xoay một chút về phía bên phải với việc đưa vợt ra ở mức ngang thắt lưng. Cánh tay hơi cong. Chuyển động ngược chiều kim đồng về trước của bàn tay phải bắt đầu từ vị trí này (Lưu ý: Hướng về phía trước của cánh tay trong cú đánh này là nhiều hơn so với các cú giật thuận tay khác). Vợt tiếp xúc vào phía trên của quả bóng và điều này được thực hiện tại điểm bóng bắt đầu đi lên sau khi nó nẩy trên bàn. Góc được tạo thành bởi mặt vợt với mặt bàn ở thời điểm tiếp xúc là khoảng 50°. Trọng lượng cơ thể hơi hướng một chút về phía trước giúp thực hiện động tác. Toàn bộ động tác được thực hiện rất nhanh bởi các đặc điểm của cú đánh.

Bài 5: ĐẬP BÓNG THUẬN TAY

Đập bóng thuận tay là một cú đánh tấn công được sử dụng khi chúng ta muốn kết thúc điểm bóng với một cú đánh mà đối phương khó có khả năng đánh trả. Cú đánh này rất mạnh mẽ và chính xác, và nó đòi hỏi nhiều sự tập luyện để thực hiện một cách thích hợp.
Vị trí bắt đầu của người chơi trước khi đập bóng thuận tay phụ thuộc vào vị trí chính xác trên bàn, nơi quả bóng nẩy lên (gần hay xa lưới) và chiều cao của bóng nẩy. Cánh tay phải vươn dài gần như hoàn toàn phía sau cơ thể và ở độ cao thích hợp với độ nẩy của quả bóng. Chân trái ở phía trước chân phải và ở một vị trí cho phép có thể xoay hông về phía bên trái. Chuyển động của vợt về phía trước bắt đầu từ vị trí này. Vợt tiếp xúc vào bóng tại đỉnh cao nhất của cú nẩy. Tại thời điểm tiếp xúc, vợt được khép góc phù hợp với độ xoáy của quả bóng. Cánh tay trái được sử dụng để giữ thăng bằng. Phần còn lại của cơ thể cùng với sự chuyển động của cánh tay phải bổ sung thêm sức mạnh cho cú đánh càng nhiều càng tốt. Vào cuối động tác, trọng lượng cơ thể rơi về phía trước và dồn lên chân trái trong khi tay phải tiếp tục di chuyển về phía bên trái.

Bài 6: ĐỐI GIẬT THUẬN TAY XA BÀN

Cú đánh này được sử dụng khi người chơi ở xa bàn khoảng 3-4m (9,8-13.1ft) và anh ta muốn đánh trả cú giật thuận tay hoặc trái tay của đối thủ. Đây là một cú đánh khó vì nó đòi hỏi phải có trực giác tốt, sự phối hợp thần kinh và cơ bắp, am hiểu tốt kiến thức kỹ thuật và xác định thời điểm hoàn hảo.

Vị trí cơ thể là tương tự như với cú giật bóng nhanh thuận tay. Hai chân chùng xuống và mở rộng hơn vai một chút, trong khi cánh tay phải hơi cong. Khi bóng đang đến gần, xoay người quanh chân trái, đưa cơ thể của mình về phía bên phải, chuyển trọng tâm cơ thể của mình sang chân phải. Tay phải duỗi ra và vợt di chuyển đến điểm phía sau một chút và ngang đầu gối phải. Sự chuyển động ngược chiều kim đồng hồ về phía trước của bàn tay phải sẽ bắt đầu từ vị trí này, không khác với cú giật nhanh thuận tay. Tuy nhiên, có một sự khác biệt, là góc vợt lớn hơn và bàn tay dừng lại ở phía trước đầu, thấp hơn tầm mắt một chút. Vợt tiếp xúc vào bóng sau khi bóng vừa đi xuống từ điểm cao nhất của nó sau cú nẩy. Tay trái chuyển động cùng với thân người và giúp giữ thăng bằng. Trong quá trình di chuyển, trọng tâm cơ thể được chuyển tới trước để hỗ trợ thực hiện cú đánh. Tốc độ chuyển động của cánh tay phụ thuộc vào phong cách chơi và tốc độ của bóng.

Bài 7: HẤT BÓNG TRÁI TAY

Hất bóng trái tay là một cú đánh tấn công tương tự như cú hất bóng thuận tay, được sử dụng để đối phó với các cú giao bóng hoặc các đường bóng ngắn như cú thả bóng ngắn hoặc đẩy (gò – ND) được đánh từ phía trái tay.

Vị trí bắt đầu để chơi cú hất bóng trái tay là tương tự tư thế chuẩn bị như đã mô tả trước đây. Khi đối thủ thực hiện quả giao bóng ngắn về phía trái tay của người chơi, người chơi giữ chân trái của mình trên mặt đất và di chuyển chân phải về phía phải quả bóng. Đồng thời, anh ta đưa bàn tay phải của mình ra phía trước ngực, bẻ cong cổ tay và khuỷu tay ở cùng độ cao với vợt. Tại thời điểm thực hiện cú đánh, trọng tâm cơ thể rơi về phía trước và trên chân phải. Như trong trường hợp với cú đánh thuận tay, vợt tiếp xúc vào phần trên của bóng khi bóng đạt đến đỉnh cao nhất của cú nẩy từ bàn và với một góc phù hợp với độ xoáy của quả bóng. Động tác lên phía trên được thực hiện với cổ tay, và khuỷu tay được sử dụng như là một tâm xoay. Như với cú đánh thuận tay, hướng đánh của quả bóng từ cú hất trái tay có thể thay đổi thậm chí ngay ở thời điểm cuối cùng khi góc hình thành bởi cổ tay và cẳng tay thay đổi.

Bài 8: CÁC CÚ NÂNG BÓNG

Đây là một cú đánh rất kỹ thuật mà rất dễ làm đối phương nhầm lẫn. Khó khăn để thực hiện cú đánh này và cũng khó khăn cho đối thủ để nhận biết và kiểm soát được nó. Cú đánh này chỉ được thực hiện để đối phó với bóng đến xoáy xuống tương đối nặng. Mục đích chính của người chơi khi thực hiện cú đánh này là "nâng" đường bóng xoáy xuống của đối phương trả lại cho anh ta với một ít hoặc không có xoáy tại thời điểm nó được trả lại. Toàn bộ ý tưởng là thực hiện một thủ thuật nhanh trước đối thủ của bạn, làm cho anh ta không nhận ra cái gì là đúng. Bởi vì bóng bàn là một trò chơi nhanh phụ thuộc nhiều vào tốc độ và độ xoáy, nó đòi hỏi việc ra quyết định nhanh chóng và phản xạ nhanh. Bạn phải hành động nhanh chóng khi xem xét cú đánh của đối thủ của bạn.

Việc thực hiện các cú nâng bóng

Trong quá trình thực hiện cú nâng bóng, một cầu thủ giàu kinh nghiệm sẽ giả vờ như thể anh ta muốn giật quả bóng xoáy xuống của đối thủ, nhưng sẽ chỉ đặt vợt của mình không hoàn toàn nằm ngang và nâng quả bóng xoáy xuống sang bên kia lưới. Một nguyên tắc quan trọng được áp dụng là thực tế cú đánh được thực hiện bởi lực chứ không phải do ma sát. Nếu có ma sát, nên tạo ra một ít xoáy xuống. Vợt của người chơi sẽ tiếp xúc vào bóng bằng cách cuốn vào nó theo hướng đi lên trên. Điều này có nghĩa là người chơi phải áp dụng vị trí của cú giật bóng xoáy xuống (chuyển động từ dưới lên). Nếu đối phương bị lừa bởi động tác này, anh ta sẽ đánh trả thiên về xoáy xuống hoặc gần như là không có xoáy và kết quả là bóng sẽ đi vào lưới. Nên nhớ rằng bạn chỉ có thể chặn các cú đánh bóng xoáy lên như giật/bạt có tốc độ và không thể chặn các cú đánh xoáy xuống hoặc "không xoáy, không tốc độ".

Giải thích về cú đánh "không xoáy, không tốc độ".

Khi đối thủ đánh một đường bóng xoáy xuống sang bạn bằng cú cắt (nhất là cắt nặng), bạn nâng quả bóng bằng cách cuốn lên phía trên; những gì bạn đang dự tính thực hiện là triệt tiêu xoáy, sau đó quả bóng sẽ chuyển động sang phần bàn của đối thủ của bạn với một chút xoáy xuống "nhẹ". Trạng thái này sẽ làm chậm tốc độ với mức độ đáng kể. Bề mặt bàn sẽ kéo bóng xuống và mọi nỗ lực để chặn bóng sẽ dẫn đến đánh bóng vào lưới.

Làm thế nào để đánh trả các cú nâng bóng.

Những gì bạn cần làm là:
- Theo dõi đối thủ và quan sát xem cú đánh là bằng lực hay bằng ma sát. Nếu nó được đánh bằng lực thì không chặn bóng.
- Theo dõi bóng và quan sát trạng thái không xoáy. Nhanh chóng giật nhẹ. Nếu bạn ở gần bàn thì hãy đập bóng.
- Theo dõi bóng và quan sát trạng thái xoáy xuống nhẹ. Nhanh chóng đẩy bóng. Nếu bạn ở gần bàn thì hãy giật nhẹ hoặc đập bóng.

Biện pháp duy nhất để trả bóng thành công trước cú “nâng bóng” là thực hiện mọi cú đánh khác, trừ cú chặn bóng.

Bài 9: CẮT BÓNG THUẬN TAY

Cắt bóng thuận tay là một cú đánh phòng thủ hoàn toàn được sử dụng để đối phó với một cú đánh bóng xoáy lên (Cả cắt bóng thuận tay và cắt bóng trái tay đều dựa trên cơ sở trả cú bóng xoáy lên). Nếu một cầu thủ phòng thủ muốn chơi một cú cắt bóng thành công, trước hết anh ta cần tính toán hướng của quả bóng, chiều cao của quả bóng sau khi nó nảy lên từ bàn, và loại xoáy cùng với mức độ xoáy của bóng. Cùng một lúc, anh ta phải bước ra sau với bàn chân phải của mình để có đủ thời gian thực hiện cú đánh và thời gian cho việc phần nào triệt tiêu tốc độ và độ xoáy của quả bóng. Việc thay đổi tốc độ của cánh tay và nhờ thế người chơi tiếp cận bóng có thể sẽ tạo ra những biến hóa lớn cho cú đánh. Các cầu thủ phòng thủ giỏi, ngay cả khi đang chống lại một cú giật bóng nhẹ vẫn có thể thay đổi góc vợt và sử dụng cổ tay của mình ngay tại thời điểm tiếp xúc bóng để tăng hoặc giảm tốc độ và độ xoáy của quả bóng để đánh lừa đối phương.

Người chơi đứng cách bàn 2-3m (6,6-9.8ft). Hai chân chùng xuống và cách nhau bằng chiều rộng vai. Chân trái đưa ra trước chân phải một chút. Mũi chân trái chỉ về phía trước trong khi mũi chân phải hơi bẻ góc sang bên phải. Trọng lượng cơ thể chủ yếu rơi vào chân phải. Vợt thường được đặt ở chiều cao vai và cánh tay phải được uốn cong một góc 90 °. Tay trái giúp duy trì sự cân bằng. Khi vợt di chuyển xuống dưới và hướng về phía trước để đánh bóng thì góc khuỷu tay tăng đến 110 ° -120 ° tại thời điểm tiếp xúc vào bóng. Vị trí tiếp xúc của vợt và bóng là ở ngang thắt lưng. Sau khi đánh vào bóng, cánh tay phải tiếp tục chuyển động về phía trước và gần như dừng lại ở phía trước thân người. Hông di chuyển về phía bên trái để hỗ trợ cho động tác. Hai bàn chân duy trì vị trí ban đầu của chúng, nhưng trọng lượng cơ thể dần dần chuyển từ chân phía sau ra chân phía trước.

Bài 10: ĐỐI GIẬT GẦN BÀN

Đây là một cú đánh tấn công tốt để đối phó với một cú giật của đối thủ. Đây được xem là một cú đánh tiên tiến nhất cần tìm hiểu trong bóng bàn. Thật khó để học từ một video, nhưng bạn có thể hiểu tốt hơn sau khi biết làm thế nào để thực hiện điều đó.

Những yếu tố cơ bản:

- Thả lỏng, điều này bao gồm cả cánh tay của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn tăng tốc với bóng và khi tiếp xúc, bạn có thể thắt chặt hơn, nhưng ngay sau khi bạn bắt đầu đà vung tiếp theo, cánh tay của bạn một lần nữa cần phải thả lỏng. Huấn luyện viên đội tuyển Quốc gia Trung Quốc đã nói như vậy (Tất cả những điểm này là của Cruicial).

- Khi đối giật, sử dụng chủ yếu là cánh tay trong của bạn (không phải cánh tay ngoài ) và cổ tay của bạn. Điều chỉnh góc cánh tay của bạn (điều chỉnh góc giữa cánh tay trong và cánh tay ngoài của bạn tùy thuộc vào tình huống. Thường cố gắng giữ nó ở khoảng 120 độ để có được sức mạnh từ cánh tay trong của bạn).

- Khi đối giật, bạn hạ trọng tâm xuống. (Bạn có thể thấy Ma Lin uốn cong đầu gối của mình trong khi anh ta đối giật như thể trọng tâm của anh ta di chuyển xuống dưới). Tuy thế đừng lạm dụng điều này quá mức.

- Tiếp xúc lên quả bóng ở cuối cú nảy. Thông thường, tốt hơn để đối giật là thời điểm trước khi quả bóng đạt đến chiều cao tối đa. Hãy chắc chắn rằng bạn đã đánh vào bóng khi nó đang đi lên nhằm lợi dụng tốc độ của đối phương trên quả bóng.

- Nói chung, cần giữ góc độ vợt của bạn (so với mặt đất) ở khoảng 60 độ. Bởi vì bạn tiếp xúc với quả bóng trong khi nó đang đi lên, bạn đang tận dụng tốc độ của đối phương trên bóng và không cần thiết phải mở vợt nhiều để làm cho bóng đi nhanh hơn.

- CẦN NHỚ hãy đánh bóng lún vào đến lớp lót của mặt mút. Không cần quá sâu để bóng lún vào tận bề mặt cốt, cũng không nên quá mỏng để bóng chỉ chạm vào bề mặt trên cùng của mút. Khi sự tiếp xúc diễn ra, bạn có thể khép thêm vợt để kiểm soát bóng ở trong lớp lót. Bạn đừng khép vợt quá nhiều, chỉ đủ để cung cấp cho bóng một chút kiểm soát. Điều này có thể tuỳ tình huống.

- Nếu bóng đi ra ngoài, nhớ là hướng bóng vào bàn hơn là khép mặt vợt khi tiếp xúc bóng. Thay vào đó, bạn nên khép vợt thêm trong khi bóng đang lún trong lớp lót. Một huấn luyện viên Trung Quốc đã trình diễn cách mà ông ta có thể đối giật một đường bóng rất xoáy (của đối phương – ND) với vợt của mình bắt đầu ở 90 độ bằng cách kiểm soát bóng trong lớp lót.

- Thông thường, cố gắng và không xoay ra sau trước khi đối giật. Không phải vì bạn không nên làm thế, mà đơn giản là vì bạn thường không có thời gian. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy bạn có thể có đủ thời gian, cũng không đưa cánh tay ngoài của bạn ra sau, đúng hơn là chỉ xoay vòng eo của bạn ra sau để đưa cánh tay ngoài trở ra sau.

- Đôi khi, bạn nên cố gắng đánh bóng lệch một chút sang phía bên hông của quả bóng, vì điều này sẽ làm giảm tác động của độ xoáy trên trái bóng đến. một số cầu thủ như Ma Lin luôn làm điều này nên thường bạn thấy cú đối giật của anh ta có quỹ đạo cong một chút.

- Cần rất nhanh khi đối giật vào bóng - suy nghĩ về điều này, nhiều huấn luyện viên Trung Quốc nói rằng bạn phải thật nhanh vì lượng xoáy cực lớn của bóng. Vì thế, bạn cần phải nhanh hơn nữa, không phải mạnh hơn, mà là nhanh hơn và làm cho bóng lún vào lớp lót.

- Có một LỖI CHUNG là khi bóng đi ra ngoài khi họ đối giật, thì họ nghĩ rằng họ cần phải điều chỉnh bằng cách khép nhỏ góc vợt hơn trước khi tiếp xúc bóng. Và sau đó, quả bóng lại đi vào lưới. Tiếp theo, họ lại làm điều này một lần nữa, nhưng theo cách vung đà vợt lên cao thêm. Cách này tạo ra một cú đối giật rất yếu và là một thất bại. Thay vào đó, người chơi cần phải kiểm soát nó (trái bóng – ND) vào lớp lót trong khi vẫn giữ góc vợt khoảng 60 độ, và sau đó kiểm soát vị trí mà họ muốn đưa bóng đến và hướng mặt vợt khi sự tiếp xúc được thực hiện. (Như đã đề cập ở phần trước).

Một lần nữa, đây là một cú đánh rất tiên tiến. Tôi đăng bài này sớm hơn tôi dự kiến làm sáng tỏ một số điều trong cách mà các tay vợt Trung Quốc gặp phải khi giật bóng.

Bài 11. GIẬT BÓNG CHẬM THUẬN TAY

Cú đánh này là cú đánh giật thuận tay đầu tiên dạy cho những người mới bắt đầu tập bóng bàn. Cầu thủ tấn công sử dụng cú đánh này để chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo của họ, mà thường là một cú giật nhanh thuận tay hoặc cú đập. Nó cũng được sử dụng khi người chơi muốn thay đổi nhịp độ của trận đấu. Bản chất của cú đánh là nó làm cho đối phương khó kiểm soát bóng, do đó anh ta không thể trả bóng tốt nhất.

Khoảng cách tốt nhất để thực hiện cú giật chậm thuận tay là khoảng 50-100cm (19,7-39.4inh) từ bàn. Đầu gối hơi cong, chân trái chỉ về phía trước và chân phải chỉ về phía góc phải của bàn. Trọng lượng cơ thể hướng xuống phía trước (vì cơ thể đang uốn cong) và trên các ngón chân để việc di chuyển được nhanh chóng. Cánh tay phải hơi cong, vợt ở bên cạnh và hơi ra phía trước cơ thể một chút, gần như ở độ cao ngang thắt lưng. Cánh tay trái cũng được uốn cong để giữ cân bằng. Khi quả bóng đi về phía người chơi, chuyển động về phía sau của cánh tay phải mới bắt đầu. Vào cuối của động tác xoay lấy đà, vợt ở phía phải và thấp hơn khuỷu tay phải khoảng 15-20cm (5.9-7.9 inch) và đầu vợt chỉ xuống dưới. Thân người xoay cùng với chân và nghiêng. Trọng lượng cơ thể được chuyển sang chân phải, mà ở phần cuối của động tác là uốn cong một góc 90°. Chân trái uốn cong tại một góc 120° -130° với bàn chân hơi chỉ về phía bên phải. 2 bàn chân cách xa nhau một khoảng lớn hơn chiều rộng của vai. Vợt đánh vào bóng ở góc 70° - 80° tại thời điểm bóng bắt đầu đi xuống. Trong quá trình tiếp xúc, người chơi cần có một chuyển động ngắn đột ngột của cổ tay. Vào cuối của cú đánh, vợt là ở phía trước và trên đầu tạo thành một quỹ đạo cong ngược chiều kim đồng hồ. Lực được tạo ra từ chân phải và phần thân người, sao cho bóng sẽ có một tốc độ lớn hơn trong khi trọng tâm cơ thể được chuyển tới phía trước và bên trái.

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30