Các bài tập Giao bóng và Đỡ giao bóng của Butterfly

(Tạp chí Butterfly số 18 - tháng 11/2004)

Rất khó để chơi một quả bóng có độ xoáy xuống lớn. Bài tập sau đây sẽ cải thiện cảm giác cho loại xoáy này. Ở đây đang nói về việc chơi cú giao bóng mà bóng nảy lên trên nửa bàn của bạn, sau đó nảy trên nửa bàn đối phương và tiếp theo một lần nữa lại nảy trên phần bàn của bạn. Điều này dường như là không thể đối với những người mới bắt đầu chơi bóng, nhưng sẽ dễ dàng nếu bạn làm theo một số lời khuyên dưới đây:

Trước tiên, bạn phải đánh quả bóng theo một đường vòng cung cao và để cho nó nảy lên trên phần bàn của bạn thật gần lưới. Cú đánh thực tế là hướng lên trên và quả bóng đã được đánh "vào lưng". Nó là một cú đánh hoàn toàn bình thường mà người ta chỉ đơn giản là không đánh vào bóng ngay từ đầu. Đôi khi bài tập này có thể được thực hiện với xoáy ngang. Lúc đó, huấn luyện viên sẽ nhắc, để người tập nhớ rằng quả bóng cần quay trở lại với anh ta và không quẹo sang một bên bàn. Bài tập này là hoàn hảo cho một cuộc đặt cược: Sau một thời gian luyện tập, người chơi thử 6 lần, trong đó có một lần là bóng "trở lại ". Mặc dù kiểu bài tập này không thích hợp cho một trận đấu – vì đối thủ sẽ chạy đến bên bàn và đập bóng cao – nhưng nó rất bổ ích để có được cảm giác tạo ra độ xoáy xuống lớn.


Các bài tập Giaobóng : Phần 4 – Độ dài (của cú Giao bóng - ND)

(Tạp chí Butterfly - 11/2004)

Tạo ra một cú giao bóng với chiều dài mong muốn là một yếu tố quan trọng trong các trận đấu đơn và thậm chí là quan trọng hơn trong các trận đấu đôi. Cách dễ nhất để kiểm soát độ dài cú giao bóng của bạn là bằng điểm nảy đầu tiên của bóng trên phần bàn của bạn. 

Nguyên tắc là:
- Điểm nảy đầu tiên càng gần mép ngang cuối bàn bên bạn, thì cú giao bóng càng dài.
- Điểm nảy đầu tiên càng gần lưới, thì cú giao bóng càng ngắn.

Với nguyên tắc này trong tâm trí, chúng ta bắt đầu tập luyện. Với bài tập này chúng ta cần có một sợi dây, được đặt ở khoảng giữa phần nửa bàn của bạn. Tiếp theo, chúng ta bắt đầu đặt điểm rơi của cú giao bóng như sau:

- Điểm nảy đầu tiên ở khoảng giữa lưới và sợi dây = giao bóng ngắn.
- Tiếp theo, Điểm nảy đầu tiên ở khoảng giữa dây và mép cuối bàn bên mình = giao bóng dài.
- Sau đó là 3 cú giao bóng ngắn, 1 cú giao bóng nhanh và dài.

Sơ đồ bài tập này cũng hỗ trợ tốt cho người đỡ giao bóng, vì độ dài của cú giao bóng có thể được dự đoán khi nó chạm bàn lần thứ nhất (bên bàn người giao bóng – ND). Tuy nhiên, ở một mức độ nhất định, quy tắc này cũng có giới hạn. Những VĐV giao bóng giỏi vẫn có thể đặt bóng gần đường biên cuối bàn bên mình và vẫn tạo ra một cú giao bóng ngắn. Nhưng nếu trận đấu bước vào một pha quyết và cú giao bóng cần phải ngắn thì chắc chắn hầu hết trong số họ sẽ xem xét đến sơ đồ này.

Last edited by NTBB; 07-03-2013 at 01:45 PM.

Các bài tập Giao bóng : Phần 5 – Giao bóng dài, nhanh và bất ngờ!

(Tạp chí Butterfly - 12/2004)

Thời gian qua chúng ta đã học được cách kiểm soát độ dài của cú giao bóng. Các cú giao bóng ngắn được đặt gần lưới trên phần bàn của bạn, các cú giao bóng dài nảy lên ở gần mép ngang cuối bàn. Trong khi các cú giao bóng ngắn trong bất kỳ trường hợp nào cũng thấp, thì điều quan trọng nhất của một cú giao bóng dài là tốc độ và yếu tố bất ngờ. Để tránh bị (đối phương) phát hiện sớm thì phần động tác giống với động tác của cú giao bóng ngắn càng kéo dài càng tốt. Trong thời điểm cuối cùng khi người giao bóng hạ xuống sâu hơn về phía đầu gối của mình và gần hơn với mép ngang bàn để thực hiện một cú đánh mạnh và nhanh bằng cổ tay. Điều quan trọng là phải giữ khoảng cách giữa vợt và điểm bóng nảy đầu tiên trên phần bàn của mình càng ngắn càng tốt. Ở bài tập này, một lần nữa chúng ta lại cần có 1 sợi dây, được đặt ở phía bàn đối diện để kiểm soát độ dài bóng. Dọc theo mép ngang bàn ở phía xa (mép cuối bàn bên đối diện – ND) đặt các cốc nhựa hoặc cốc giấy, chúng sẽ bị đánh trúng văng khỏi bàn bởi các cú giao bóng dài. Trong bài tập này cứ 2 cú giao bóng ngắn thì tiếp theo - với phần đầu của động tác giao bóng giống hệt – là 1 cú giao bóng dài và nhanh.



Các bài tập Giao bóng : Phần 6 – Kiểm soát độ cao

(Tạp chí Butterfly - 1/2005)

Chiều cao là một thành phần quan trọng của các cú giao bóng ngắn. Có thể xoáy xuống nhiều thì càng tốt – nhưng nếu cú giao bóng cao, thì một VĐV được huấn luyện tốt về kỹ thuật có thể lợi dụng độ xoáy của bóng đến để thực hiện một cú hất bóng nhanh. Chỉ có thể đánh cú hất này nếu quả bóng được đánh ở trên lưới. Vì vậy, các cú giao bóng ngắn cần phải được thực hiện càng thấp càng tốt. Có thể nói: bóng được đánh càng thấp trên bề mặt bên nửa bàn của bạn, thì cú giao bóng càng trở nên thấp hơn. Lỗi thường gặp là, cầu thủ giao bóng đánh vào bóng ở trên cao. Nhiều cầu thủ đứng thẳng nhưng vẫn có thể tạo ra một quả giao bóng tốt hơn, bằng việc hạ đầu gối của họ chùng xuống.

Để kiểm soát chất lượng của bài tập cú giao bóng này, chúng ta lấy một cái khung chắn và đặt nó trên một vật thích hợp (hộp, bát ...), sao cho có một khe hở với chiều cao khoảng từ 2 đến 4 lần đường kính của quả bóng ở giữa khung và lưới (tùy thuộc vào trình độ của người tập giao bóng). Bây giờ tất cả các cú giao bóng phải thực hiện để bóng chui qua khe hở này.

Last edited by NTBB; 07-03-2013 at 01:24 PM.

Last edited by NTBB; 07-03-2013 at 01:23 PM