HLV Wu Jingping bàn về các điểm cơ bản của cú giật thuận tay - Bài 5 (bài cuối)

...
Vậy, làm thế nào để chúng ta làm chủ được cú giật thuận tay? (Cho những người thuận tay phải).

1. Cấu trúc kỹ thuật: 

a. Tư thế sẵn sàng: trước khi giật, tư thế phải ổn định. Đối với hầu hết các tình huống, bạn cần đứng ở khoảng cách 1,5 m từ bàn. Chân trái ở phía trước, chân phải ở phía sau. 2 chân nên cách nhau rộng bằng vai. 2 chân hơi cong (khuỵu – ND), trọng tâm cơ thể thấp và nghiêng về phía trước. Cơ thể và góc bàn tạo góc khoảng 45 độ. 

b) Giật bóng: khi giật bóng xoáy lên (bóng đến là xoáy lên- ND), cánh tay cần thả lỏng. Trọng tâm cơ thể dồn lên chân phải. Sau đó, thắt lưng (lườn – ND) xoay ra sau. Thả lỏng lườn và cùng với nó là cánh tay trên và sau đó vung cánh tay ngoài vút vào điểm tiếp xúc. Trọng tâm cơ thể chuyển từ phải sang trái. Hãy chắc chắn việc giật miết vào bóng và trọng tâm cơ thể của bạn hướng ra phía trước và chủ động tấn công bóng. Sau khi tiếp xúc với bóng, cánh tay trên và dưới của bạn ngay lập tức cần thả lỏng và sau đó hồi vị trở lại tư thế sẵn sàng. 

c) Động tác chân: Khi giật, tuỳ theo vị trí của quả bóng, di chuyển sao cho bóng ở vào vị trí đánh thuận lợi nhất. Khi di chuyển xung quanh sàn, điều cốt yếu là phải đảm bảo trọng tâm cơ thể của bạn cân bằng và bạn không di chuyển theo mọi hướng.

2. Cú giật vòng cung cao và cú giật bạt về phía trước: Thường các cú giật vòng cung cao được sử dụng khi giật các đường bóng đến là bóng xoáy xuống. Độ xoáy của cú giật vòng cung cao là rất lớn, nhưng nó thường dễ phán đoán và bóng đi chậm. Hãy điều chỉnh điểm tiếp xúc lên bóng tùy theo độ xoáy. Khi giật cú giật vòng cung cao, cánh tay phải (đối với người thuận tay phải) nên hạ thật thấp và sau đó hướng cú đánh, giật lên trên để bóng đi qua lưới, và bay qua bàn bên kia. Các cú giật bạt về phía trước có tốc độ và lực nhưng thiếu xoáy. Nếu xoáy xuống của bóng đến là rất nặng, thì bạn cần kéo lườn ra phía sau nhiều hơn và tạo ra nhiều lực nâng từ cẳng tay miết vào bóng.

3. Giật bóng xoáy cao trong bàn: Đây là loại kỹ thuật đòi hỏi phải có kỹ năng ở trình độ cao. Trước hết bạn cần phải xác định vị trí và chiều cao bóng và chiều cao đánh bóng tương ứng. Thông thường, cần miết rất “mỏng” khi giật quả bóng đến xoáy lên. Với bóng đến xoáy xuống, sẽ rất khó khăn. Nếu bạn có thể kiểm soát và tấn công các quả bóng xoáy xuống ngắn, bạn đã là một VĐV rất mạnh mẽ.

4. Mặt mút và cú giật: Mặt mút Trung Quốc và mặt mút châu Âu / Nhật Bản rất khác nhau và có những đặc điểm khác nhau, và do đó thay đổi phong cách của người chơi / cách đánh. Cú giật kiểu Châu Âu đánh nhiều hơn là giật vì bề mặt của mút châu Âu là không dính, lớp lót mềm và nảy. Nếu bạn sử dụng các loại mút châu Âu / Nhật Bản, bóng sẽ lún vào miếng lót và “nằm lại” để bạn kiểm soát được nhiều hơn đối với xoáy và tốc độ của bóng đến. (tức là: không nhạy cảm với xoáy). Điều này thậm chí là tốt hơn, bởi vì các VĐV châu Âu thường cao hơn và mạnh hơn so với các VĐV Trung Quốc. Các VĐV Trung Quốc miết bóng đặc biệt nhiều là vì mặt mút mà họ dùng (cụ thể như loạt mút nhãn hiệu Hurricane) là dính hơn và bóng không lún nhiều vào lớp lót. Điều này tạo ra một sự kết hợp mút và cốt nhanh. Vì miết bóng nhiều, chất lượng của cú giật là tốt hơn.

LƯU Ý:

5 vấn đề thường gặp trong cú giật thuận tay :

1. Trọng tâm rơi lên 2 gót chân của bạn, do đó bạn đã ở vào tư thế ngồi trong khi thực hiện cú giật, lực từ chân không thể được sử dụng một cách hiệu quả, và cánh tay của bạn buộc phải di chuyển hướng lên trên nhiều hơn, làm giảm sức mạnh, tốc độ và độ xoáy của cú giật của bạn.

2. Gồng cứng cánh tay và bàn tay. Trong quá trình chuẩn bị sẵn sàng để giật, bạn đã căng cứng các cơ bắp, kìm hãm năng lượng trong cơ thể của bạn. Sau khi tiếp xúc với quả bóng, sự căng cứng cơ sẽ ngăn cản bạn giải phóng tất cả sức mạnh, do đó làm chậm việc hạ xuống để sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo.

3. Không có hoặc thiếu động tác xoay lườn của bạn. Chỉ sử dụng tay của bạn để giật bóng sẽ làm giảm đáng kể lực, độ xoáy, và tốc độ.

4. Nâng cao khuỷu tay hoặc vai của bạn. Nâng cao khuỷu tay hoặc vai của bạn trong khi giật sẽ làm giảm sự hài hòa giữa chân, lườn, cánh tay, và bàn tay. Nó sẽ cản trở việc truyền lực từ chân và lườn đến vợt của bạn.

5. Thiếu bộ chân. Khi bạn không có động tác chân thích hợp, bạn buộc phải chờ đợi bóng đến vợt của bạn, làm mất thời gian của bạn, bạn phải tiếp xúc vào bóng ở điểm thấp hơn, sẽ cản trở việc sử dụng toàn bộ sức mạnh trong cơ thể của bạn.

------------------oOo----------------

(Hết)

Last edited by NTBB; 08-06-2013 at 03:48 PM. Lý do: Chỉnh màu chữ