Cách tập di chuyển nhanh trong bóng bàn

Bộ môn bóng bàn được giới trẻ yêu thích, nhưng việc học bóng bàn sao cho tốt thì có lẽ nhiều người chưa nắm được.


Người học bóng bàn phần lớn thời gian là luyện bộ tay, có nghĩa là các kỹ năng đánh bóng, còn bộ chân thì không được luyện tập nhiều, vì vậy bộ chân không được nhanh và linh hoạt.


Bộ môn bóng bàn không gian thường hẹp chỉ cần 1,2 bước là đánh được bóng, nếu di chuyển lên 3, 4 bước đánh bóng thì có lẽ là rất ít khi, bộ môn bóng bàn khác với bộ môn tenis hay cầu lông là vậy, không gian chật hơn, nhưng nhìn là vậy việc bạn di chuyển và đẩm mồ hôi trong khi chơi là bình thường,


Muốn luyện tập lại thì khá lâu và rất mất thời gian và nếu không luyện tập ngay từ những ngày chập chững bước vào học bóng bàn đầu tiên bạn sẽ khó lòng luyện tập sau này. Bóng bàn hay các bộ môn khác là vậy cần có người hướng dẫn, day bóng bàn các bước cơ bản






Bộ chân nhanh trong bóng bàn là nhanh nhẹn, linh hoạt, phản xạ tốt, ý thức và cách di chuyển đúng.
Nếu đi học, thì người dạy bóng bàn thường tập bộ chân như:


- Bạn có thể chọn các dụng cụ bóng bàn phụ trợ trong qua trình luyện tập 
- Chạy bộ, nhảy dây, bật cóc,chạy bứt tốc, tập với tạ chì, chạy cầu thang ... tập cho đôi chân linh hoạt , tập di chuyển phần mũi chân nhiều, cảm giác có thể bật khỏi mặt đất bất kỳ lúc nào, rồi chuyển qua kết hợp bộ đánh .
- Chạy nhún bằng mũi tại chỗ liên tục thật nhanh, xong bắn người về phía trước ( luyện búng tới trước )
- Làm động tác bắn trái xong nhún bật người sang phải giật phát, rồi lại bật sang trái bắn trái, thay phiên liên tục ( ko cầm vợt, chỉ chú trọng bộ chân ) ( bật kết hợp 2 càng ) 

- Kiếm 2 điểm đặt 2 bên, khoảng cách tầm 5m di chuyển ngang nhanh qua về, tay chạm vào điểm bên này là bật ngang về điểm bên kia liền ( luyện bật ngang )

- Ngoài ra trong thi đấu bạn còn phải có vị trí đứng và tư thế đứng tốt nữa

quá tuyệt với, chỗ bạn có mở lớp dạy không, hè này mình định đi tập bóng bàn, nếu bạn mở lớp dạy thì mình đăng ký 1 slot ạ