Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn

Muốn giảm mỡ đùi bạn cần phải có sự kiên nhẫn và chăm chỉ luyện tập kết hợp với thói quen ăn uống sinh hoạt lành mạnh bởi Đùi là nơi tập trung nhiều cơ và các mô mỡ, đặc biệt mỡ tại vùng này thường khá rắn và khó giảm mỡ hơn tại các cơ quan khác trên cơ thể.

Massage là cách giảm mỡ đùi hiệu quả nhất

Đùi bạn to là do cơ thể hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng trong khi cơ thể không sử dụng hết, những chất dinh dưỡng này được chuyển hóa thành mỡ và tích lũy tại các khu vực như đùi, bụng được gọi là mỡ cứng. Khi massage đùi có nghĩa là bạn đã tác động trực tiếp lên các mô mỡ tại vùng này giúp đùi bạn trở lên thon gọn và rắn chắc hơn.

Thực đơn giảm béo đùi

Để massage hiệu quả ngoài việc cần phải kết hợp luyện tập thể dục thì bạn cần phải có một thực đơn giảm cân hợp lý ít chất béo và tinh bột. Mặt khác trong quá trình này để giảm mỡ đùi nhanh bạn cũng có thể kết hợp ăn táo, củ cải và uống trà xanh sẽ phát huy tác dụng tốt hơn.

– Mỗi ngày bạn hãy uống 4 tách trà xanh các hợp chất EGCG trong trà sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn khiến cho quá trình đốt cháy calo diễn ra hiệu quả, bạn sẽ giảm được từ 2-3kg chỉ trong vòng 2 tháng.

– Táo có chứa axit malic cũng góp phần thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn đặc biệt tại các vùng mỡ cứng như đùi.

– Củ cải trắng là một loại thực phẩm giảm cân tại vùng đùi rất tốt, nó có khả năng thúc đẩy các axit béo tra đổi nhiều hơn, tiêu hao mỡ nhiều hơn vì vậy hãy ăn củ cải trắng đều đặn mỗi ngày nếu bạn muốn giảm béo đùi nhanh chóng.

– Một điều khá quan trọng trong cach lam giam mo dui này là ban cần phải uống nhiều nước, bởi cho dù ban có massage nhiều hay thực hiện một chế độ ăn uống bài bản nhưng một khi không cung cấp đủ nước để quá trình chuyển hóa diễn ra nhanh hơn thì mọi cố gắng trước của bạn cũng chỉ là một con số 0 tròn trình, mỗi ngày bạn cần uống tối thiểu 2 lít nước là tốt nhất.

Nguồn: Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn