Diễn đàn bóng bàn MIGATI
CHÀO MỪNG ĐẾN VỚI DIỄN ĐÀN BÓNG BÀN MIGATI. CHÚC BẠN MỘT NGÀY TỐT LÀNH.

MIGATI- The Amateur Table Tennis Tournament System.

Join the forum, it's quick and easy

Diễn đàn bóng bàn MIGATI
CHÀO MỪNG ĐẾN VỚI DIỄN ĐÀN BÓNG BÀN MIGATI. CHÚC BẠN MỘT NGÀY TỐT LÀNH.

MIGATI- The Amateur Table Tennis Tournament System.
Diễn đàn bóng bàn MIGATI
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.
Top posting users this month
No user

Latest topics
» Những động tác tập Yoga vào buổi sáng
Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn Empty28/11/2019, 11:06 am by viet0909

» Cách tập di chuyển nhanh trong bóng bàn
Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn Empty9/5/2016, 4:32 pm by doladola91

» Nguyên nhân gây bệnh viêm dạ dày ở trẻ em
Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn Empty29/4/2016, 9:19 am by doladola91

» Bàn bóng bàn Double Fish X1, bàn bóng bàn thi đấu chuyên nghiệp
Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn Empty30/3/2016, 1:44 pm by thethaotamchinh

» Bàn bóng bàn DF-703, bàn bóng bàn cao cấp chính hãng Double Fish
Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn Empty29/3/2016, 3:25 pm by thethaotamchinh

» Những mẫu đồng hồ nam đẹp yêu thích nhất mọi thời đại
Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn Empty11/3/2016, 3:15 pm by huong123

» Chia sẻ kinh nghiệm chọn mua bàn bóng bàn phù hợp
Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn Empty11/1/2016, 9:32 am by thethaotamchinh

» Tran dinh Duong
Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn Empty10/1/2016, 5:12 am by hp2159m

» Kỳ 07: Ngày 08/09/2013
Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn Empty10/1/2016, 5:01 am by hp2159m

» 4 thương hiệu sản xuất bàn bóng bàn, dụng cụ bóng bàn nổi tiếng
Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn Empty7/1/2016, 3:17 pm by giantapta

» bán 1em vợt cốt sardius mặt nittaku
Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn Empty21/12/2015, 9:09 am by Hoangphuong123

» Giới thiệu Máy chạy bộ điện ELIFE T50 AD rẻ nhất tại Hà nội
Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn Empty3/12/2015, 1:51 pm by hoangoclan

» Kỳ 46: Ngày 22/11/2015
Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn Empty22/11/2015, 11:40 pm by michipsport

» Sao không thấy địa chỉ của các CLB nhỉ
Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn Empty22/11/2015, 11:12 am by sunggtim

» MỖI TUẦN MỘT LỜI KHUYÊN
Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn Empty4/11/2015, 2:46 pm by NGA.MICHIP

» Giá các loại bàn bóng bàn đang được ưa chuộng hiện nay
Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn Empty3/11/2015, 1:51 pm by thethaotamchinh

» Kỳ 45:Ngày 01/11/2015
Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn Empty1/11/2015, 10:58 pm by michipsport

» Kỳ 44: Ngày 18/11/2015
Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn Empty1/11/2015, 10:49 pm by michipsport

» Bàn bóng bàn cao cấp MP-9608, bàn bóng bàn giái rẻ cho cả gia đình
Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn Empty28/10/2015, 12:05 pm by thethaotamchinh

» LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHƠI BÓNG BÀN
Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn Empty23/10/2015, 8:52 am by NGA.MICHIP

Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

November 2024
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Calendar Calendar


Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn

Go down

Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn Empty Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn

Bài gửi by soituyet123 1/2/2015, 2:13 pm

Muốn giảm mỡ đùi bạn cần phải có sự kiên nhẫn và chăm chỉ luyện tập kết hợp với thói quen ăn uống sinh hoạt lành mạnh bởi Đùi là nơi tập trung nhiều cơ và các mô mỡ, đặc biệt mỡ tại vùng này thường khá rắn và khó giảm mỡ hơn tại các cơ quan khác trên cơ thể.

Massage là cách giảm mỡ đùi hiệu quả nhất

Đùi bạn to là do cơ thể hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng trong khi cơ thể không sử dụng hết, những chất dinh dưỡng này được chuyển hóa thành mỡ và tích lũy tại các khu vực như đùi, bụng được gọi là mỡ cứng. Khi massage đùi có nghĩa là bạn đã tác động trực tiếp lên các mô mỡ tại vùng này giúp đùi bạn trở lên thon gọn và rắn chắc hơn.

Thực đơn giảm béo đùi

Để massage hiệu quả ngoài việc cần phải kết hợp luyện tập thể dục thì bạn cần phải có một thực đơn giảm cân hợp lý ít chất béo và tinh bột. Mặt khác trong quá trình này để giảm mỡ đùi nhanh bạn cũng có thể kết hợp ăn táo, củ cải và uống trà xanh sẽ phát huy tác dụng tốt hơn.

– Mỗi ngày bạn hãy uống 4 tách trà xanh các hợp chất EGCG trong trà sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn khiến cho quá trình đốt cháy calo diễn ra hiệu quả, bạn sẽ giảm được từ 2-3kg chỉ trong vòng 2 tháng.

– Táo có chứa axit malic cũng góp phần thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn đặc biệt tại các vùng mỡ cứng như đùi.

– Củ cải trắng là một loại thực phẩm giảm cân tại vùng đùi rất tốt, nó có khả năng thúc đẩy các axit béo tra đổi nhiều hơn, tiêu hao mỡ nhiều hơn vì vậy hãy ăn củ cải trắng đều đặn mỗi ngày nếu bạn muốn giảm béo đùi nhanh chóng.

– Một điều khá quan trọng trong cach lam giam mo dui này là ban cần phải uống nhiều nước, bởi cho dù ban có massage nhiều hay thực hiện một chế độ ăn uống bài bản nhưng một khi không cung cấp đủ nước để quá trình chuyển hóa diễn ra nhanh hơn thì mọi cố gắng trước của bạn cũng chỉ là một con số 0 tròn trình, mỗi ngày bạn cần uống tối thiểu 2 lít nước là tốt nhất.

Nguồn: Bí quyết giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn

soituyet123
Đang tập đánh đều

Tổng số bài gửi : 52
Points : 3923
Join date : 18/12/2014

Về Đầu Trang Go down

Về Đầu Trang

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết