Giảm béo hiệu quả với việc sử dụng chất béo tự nhiên

Không phải tất cả, có những loại chất béo dạng bão hòa, dạng trung bình lại có khả năng giúp tăng khả năng trao đổi chất , làm tiêu hao mỡ thừa giúp giảm cân. 4 loại chất béo giúp bạn giảm béo hiệu quả.


Bơ

Bơ chứa nhiều vitamin đặc biệt là E làm đẹp da. Nhưng không chỉ tác dụng làm đẹp mà trong bơ còn chứa một loại chất béo không bão hòa đơn, axit amin L-carnitine Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất béo không bão hòa đơn hổ trợ tốt cho quá trình chuyển hóa đường thành năng lượng, đồng thời tạo cảm giác no lâu. axit amin L-carnitine tham gia tích cực việc trong việc chuyển hóa chất béo thành năng lượng giúp bạn giam beo

Dầu oliu

Oliu rất giàu vitamin A, C, D,E, K , giàu chất chống oxy hóa, giúp đốt cháy mỡ thừa ở các vùng eo, mông, hông, .Đồng thời oliu chứa chất béo không bão hòa đơn giảm lượng cholesterol trong máu, hổ trợ tiêu hóa tốt, từ đó giúp giảm cân dễ dàng và hiệu quả.
Bạn có thể dùng dầu oliu thoa trực tiếp vùng bụng và massage nhẹ nhàng. Chất béo không bão hòa đơn sẽ đánh tan vùng mỡ bụng giúp bạn có vòng 2 thon gọn bất ngờ. Bạn có thể massage dầu oliu đều đặn mỗi ngày, trước khi đi ngủ để giảm mỡ hiệu quả hơn.

Dầu dừa

Dầu dừa được xem là một phuong phap giam beo hiệu quả và an toàn. Chứa chất béo bão hào nhưng chuỗi trung bình đã đợc chứng mình có tác dụng hổ trợ trao đổi chất chuyển đổi năng lượng cho cơ thể. Chất béo này sẽ đốt cháy chất béo được tích trữ trong cơ thể, giảm lượng đường trong máu nên giảm cân an toàn.
Bạn có thể sử dụng dầu dừa như dầu ăn bình thường, chế biến các món ăn từ rau, củ , quả sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Hoặc bạn có thể massge dầu dừa trên bụng để đánh tan lượng mỡ thừa tích tụ. Ngoài công dụng giảm cân dầu dừa cũng có khả năng giúp bạn giải độc ra ngoài cơ thể, cơ thể khỏe mạnh.

Các loại hạt

Các loại hạt đều chứa một lượng chất béo tốt cho giảm béo. Trong các loại hạt còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, vitamin giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Những loại hạt khá ít calo nên bạn vô tư sử dụng, nó sẽ làm bạn nhanh chóng có cảm giác no và hạn chế được lượng thức ăn đưa vào cơ thể: đậu phộng, hướng dương, đậu nành, hạt điều…

Nguồn: Giảm béo hiệu quả với việc sử dụng chất béo tự nhiên