Làm thế nào để chuẩn bị & thu họach nhiều nhất từ các giải đấu của bạn?

Tác giả: Richard McAFee
Diễn dịch: [color:5a01=red]Hòai Anh

Làm thế nào để chuẩn bị & thu họach nhiều nhất từ các giải đấu của bạn?
Khi đánh giá về khả năng thi đấu của bạn, bạn phải nhận định từ nhiều tiêu chí khác nhau, không chỉ đơn thuần là THẮNG hay THUA. Vì sao vậy? Đơn giản là vì bạn luôn trong quá trình hòan thiện bản thân để tiến bộ, do đó THẮNG hay thua không thực sự là điểm mấu chốt quan trọng nhất, nhất là khi bạn là người chơi nghiệp dư, đam mê và chọn bóng bàn như một môn thể thao gắn bó lâu dài với mình.
Điều quan trọng nhất là bạn học được gì từ những giải đấu đó, những điều có thể giúp bạn phát triển xa hơn trong tướng lai.
Sau đây là những tiêu chí bạn nên đánh giá đến ó để có thể giúp bạn đạt nhiều thành công hơn cho những giải đấu sau này:

ĐẶT MỤC TIÊU CHO MÌNH
Để chuẩn bị cho 1 giải đấu, trước hết bạn phải hiểu rằng giải đấu này có ý nghĩa thế nào với riêng bạn.
Những giải đấu, chỉ đơn giản là những cơ hội những ván đấu của bạn đang nằm ở mức nào . Với khái niệm này trong đầu, mục tiêu nhắm tới tốt nhất của bạn sẽ là Kỹ thuật & Tâm lý. Những mục tiêu này cần phải cụ thể và phản ánh những kỹ thuật mà bạn đang có và sử dụng. Nếu bạn có thể tập trung ào những mục tiêu này, năng lực trình độ của bạn (và cả chiến thắng) sẽ sẽ tự động đến khi đến thời điểm của nó.
Dưới đây là một số ví dụ về những mục tiêu cụ thể mà bạn nên đặt ra cho mình trước giải đấu:

• Tôi sẽ tập trung tối đa vào từng điểm của trận đấu.
  
• Tôi sẽ thả lỏng bằng cách tập trung vào hơi thở của mình sau mỗi quả giao bóng.
  
• Tôi sẽ có 1kế họach cụ thể về điểm rơi khi giao bóng & tập trung thực hiện nó.
  
• Tôi sẽ cố gắng thực hiện quả tấn công đầu tiên vào bàn thành công tối thiểu 90%.....

v.v...

CHUẨN BỊ NHỮNG CÔNG CỤ HỖ TRỢ CHO TRẬN ĐẤU
Bạn có thể tạo ra vài biểu mẫu để phục vụ cho giải đấu của mình. Ví dụ: Bảng liệt kê các mục tiêu cho giải đấu, Bảng liệt kê các chiến thuật mà bạn sẽ sữ dụng với đối thủ..Bảng liệt kê những điểm mạnh yếu củabạn và cách ứng dụng (hoặc che dấu nó) với từng đối thủ khác nhau....
Những công cụ nàu sẽ giúp bạn tập trung vào hững mục tiêu của mình trong suốt thời ghian của giải đấu, và cũng giúp bạn có thể học thê, rút tỉa nhiều hơn từ những ván đấu của mình. Những ghi chú sau mỗi ván đấu này sẽ giúp bạn (hoặc huấn luyện viên của bạn chuẩn bị hoặc cập nhật kế họac huấn luyện sắp tời cho bạn chính xác hơn.

HÃY ĐẾN NƠI THI ĐẤU SỚM VÀ CHUẨN BỊ CHO TRẬN ĐẤU CỦA MÌNH
Tôi luôn cảm thấy rất ng5c nhiên khi thấy một số người chỉ đến trước giờ thi đấu vài phút... và họ cuống cuồng vì không có thời gian chuẩn bị...Đây là cách chắc chắn nhất để mang lại kết quả thi đấu tồi.
Mọi đấu thủ luôn cần 1 khỏang thời gian đủ để chuẩn bị cho ván đấu của họ. Nếu bạn ở xa, tốt nhất nên đến nơi từ tối hôm trước và nên đến tập thử trên sân , nơi mà mình sẽ thi đấu vào ngày hôm sau. Hãyb dùng khỏang thời gian này để làm những điaều sau:
Đến ơi thi đấu để thử bàn bóng, ánh sáng, điều kiện thi đấu...
Tập luyện trên nhiều bàn khác nhau ở đó để làm quen & cảm nhận
Xem lại chắc chắn về lịch thi đấu. Liên hệ với đại diện của Ban tổ chức nếu cần thiết để xác nhận thông tin.
Sắp xếp bạn tập để làm nóng vào sáng hôm sau trước trận đấu (nếu có thể)
Luôn luôn làm nóng cơ thể đầy đủ giống như khi bạn tập luyện ở nhà. Bao gồm cả phần làm nóng cơ thể và làm nóng trên bàn bóng.

CHƠI, THAM THÍNH & NGHỈ NGƠI
trong thời gian đấu giải, hãy luôn giữ cho cơ thể bạn thỏai mái, khô ráo & ăn uống đủ chất.
Nếu có thể, mang theo 1 số đồ ăn nhẹ, thức uống quen thuộc của bạn theo. rất nhiều người chơi quên mất đều này, không chuẩn bị ăn uống thay quần áo trong thời gian đánh giải. Hảy kết hợp với lịch thi đấu của bạn và ăn uống cho đủ sức. Nếu có đủ thời gian, hãy trang thủ nghỉ ngơi giữa các lượt đấu.
Hãy cố gắng tìm hiểu về đối thủ của lượt đấu kế tiếp của bạn. Nếu có thể, hãy xem họ đấu và xem mình nên chọn chiến thuật đánh thế nào với họ.... Nếu không thể xem họ đấu, hãy tim 1 số ngưới khác bíết về họ để tìm hiểu thông tin, chẳng hạn như: Lối đánh của họ là gì? Sử dụng lọai mút gì? gai ngắn, gai dài, anti, mút bình thường?...Họ thường giao bóng & trả giao bóng thế nào, cú đánh mạnh của họ là gì?
......
Sau trận đấu, nhớ ghi chép lại đầy đủ những ghi chú, đánh giá của bạn vào biều mẫu đã chuẩn bị sẵn, sau khi kết thúc giải đấu, bạn sẽ thấy những ghi chú này là vô giá.

(còn tiếp)

Trước khi thi đấu cần có 1 quá trình rèn luyện các kỹ năng chơi bóng tốt, chuẩn bị thi đấu cần có dụng cụ bóng bàn phù hợp với lôi chơi, và trong khi chơi cần có tâm lý chơi bóng bàn thoãi mái